得了帕金森病怎么办?居家康复操，跟着动图做起来！

平衡才能持久

即将到来的4月11日是世界帕金森病日，希望患者都能得到及时、规范的诊治，享受美好生活。



了解“帕金森”

帕金森病，是一种常见的慢性退行性神经系统疾病，表现为震颤挥之不去、迟缓烙下印记、僵直身体乏力、步态慌张特异等。

目前帕金森的病因仍不清楚，研究倾向与年龄老化、遗传易感性和环境霉素接触等综合因素有关。直系亲属中有帕金森患者，有除草剂、杀虫剂、重金属等长期接触史的人群都是帕金森的高危人群，须定期体检。

帕金森治疗方法

到目前为止，我们还不能完全治愈帕金森病，但这并不代表帕金森病就是绝症，我们可以通过“三驾马车，并驾齐驱”逐步攻克它，这“三驾马车”分别是药物治疗、手术治疗以及康复治疗（包括心理疏导与照料）。

药物治疗是帕金森患者的主要治疗手段。

常用的有复方左旋多巴（补充脑内多巴胺递质）、多巴胺受体激动剂、MAO-B抑制剂（抑制多巴胺在脑内降解）、COMT抑制剂（抑制左旋多巴在外周降解）、金刚烷胺（可能增加脑内多巴胺的释放）、抗胆碱能药物（调节多巴胺和乙酰胆碱的平衡状态）。



若药物无效时可考虑手术介入，但手术治疗有严格的适应症，且术后仍需要药物维持治疗。药物和手术这两类疗法疗效均有限。

同时饮食疗法和康复训练也是必不可少的。

均衡营养有助于改善帕金森病情。

① 多吃杂粮和蔬菜瓜果；

② 适量补充豆类食品，防止骨质疏松和骨折；

③ 每天摄入充足的水分，预防便秘；

④ 饮用绿茶，延缓病情发展；

⑤ 禁吃肥肉、荤油和动物内脏；

⑥ 服用多巴胺治疗者宜限制蛋白质摄入量。

注: 蛋白质摄入量限制在每日每公斤体重0.8克以下，全日总量约40～50克。在限制范围内多选用乳、蛋、肉、豆制品等优质蛋白质。适量进食海鲜类，有利于防治动脉粥样硬化。

康复训练是有效的补充疗法

帕金森病的治疗是一个系统性且极具个性化的过程，但是作为防治及早期治疗，我们可以通过一些简单的肢体锻炼，来达到预防及治疗的目的。

接下来就给大家介绍一套帕金森综合征防治活力操，一共5节，希望大家跟我们一起动起来。

第一节：双臂伸展







原地踏步，双臂向上、向两侧伸展，然后单臂前伸，反向握拳，动动手指，做8~10次

第二节：扩胸运动



单臂分别前伸，反向握拳后，顺势向两侧打开，完成扩胸动作

第三节：肩部绕转



单臂分别前伸，反向握拳后，从胸前交叉上抬，绕转肩膀

第四节：对侧伸展



原地踏步走，手臂分别向两侧打开

第五节：踏步伸展



伸展之前保持踏步，双手先向两侧打开，然后举过头顶

特别提醒：需要提醒的是，第二到五节分别重复6~8次。建议患者穿着运动服和带有支撑保护功能的运动鞋，根据自身情况循序渐进地练习。

居家护理，怎么安排？

家有帕金森病人，为了让患者生活更加舒适健康，在居住设施环境方面也有许多小细节值得注意。快跟着下面的图一起来进行家居大改造吧！