男士艾灸养生大全！

直子的爱本

“人过三十天过午”，按中医理论，男性三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，通过艾灸来养生保健，可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种健康问题的发生，提高生活质量。

易疲劳？艾灸调脏腑、补气血

现代社会竞争激烈，背负事业和家庭双重压力的男士们，经常会感到持续性的疲劳或疲劳感反复发作，如头痛、紧张、抑郁、焦虑、失眠、多梦等，经休息后也无明显改善。中医认为疲劳是一种虚症，其根本原因为气机失调、气血不足、脏腑功能袞退。



在《素问》中有这样的论述："肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。"《灵枢》中记载："髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧"。可见，疲劳的产生是多个脏腑功能低下的综合外在体现，本质在于"内虚"。

灸法扶正固本的作用一直为历代医家重视，艾灸消除疲劳和促进体力恢复的主要手段是以补法为主，即"虚则补之"，灸法通过经络传导补充人体阳气，起到消除疲劳和保健的作用。

健康的心

男性患心脏病的几率高于女性，而且发生心脏病猝死的几率同样多于女性。三十岁后常锻炼，调节饮食都是非常有必要的。还要定期体检。



平心脉

平心脉是足太阳膀胱经的常用脉位之一，位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。常灸此脉可散发心室之热，治疗失眠健忘。



剑突脉

剑突脉：在前正中线上，两乳头连线的中点。常灸此脉位可消除疲劳，缓解焦躁性格等。可治疗心痛，心悸，心烦，癫痫，惊狂，胸中满痛，咳嗽气喘，呕吐，呃逆，反胃，胃痛。



脐下三指脉

脐下三指脉，位于脐下三寸处，又称为下丹田，具有培补元气、补肾壮阳、补虚益损等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”常灸此脉可强壮阳气，使正气充足。



胫外侧脉

胫外侧脉，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。胫外侧脉是足阳明胃经合脉，具有理脾胃、调营血、补虚损的作用。



肾虚？艾灸温肾阳、益精血

男人过了30岁，肾气变得虚弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，对“夫妻生活”也提不起兴趣。男人的肾是精气产生的源头，如果不好好爱护肾，将会引发一系列的问题，严重时还会造成家庭关系不和谐！



肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。

腰眼脉

志，肾之精也，肾气也。室，房屋之内间也，与堂相对，堂在前、室在后，亦指脉内气血为肾脏外输寒湿水气。该脉名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，位于第2腰椎棘突下，旁开3寸。艾灸此脉可补肾壮腰、益精填髓。



足心脉

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”足心脉，在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧脉最下部，乃是肾经首脉。艾灸此脉，可促进血液循环，提高免疫力，是男士补肾的要穴之一。

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什么时候做艾灸好？

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