十一出游，请收好这份急救指南，关键时刻能救命

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疫情后第一个连着休8天的小长假，你想好去哪玩了吗？不管你打算去哪，安全与健康最重要。
给大家准备了一份十一出游急救指南，为大家的健康与安全保驾护航。不管你去哪，都可以对着这份指南，根据自己的需求查缺补漏，赶紧备齐必需物品，学习急救小技巧吧！






一、如果是常规旅行，这样配置急救包


如果计划去其他城市或乡镇常规旅游，或者在常住地周边转转，不涉及登山、露营、潜海等有风险的项目，可以参考这部分内容。


1. 消毒类

医用酒精片/酒精棉 碘伏棉签

2. 药物类

晕车药/晕车贴 感冒药：选自己最常用的即可，最好是片剂或胶囊类 肠胃药：健胃消食片、山楂丸、黄连素、整肠丸等 抗过敏药：有过敏史的人，选择常用抗过敏药 外伤药：防水创可贴、无菌纱布、云南白药喷剂等 驱蚊驱虫产品：花露水、风油精等，但坐飞机时不允许随身携带，如果不急用，可以到地方再买 止痛药：布洛芬等 其他疾病常用药：如果亲友有基础疾病，正在服药，要记得带足分量

3. 工具类

充电宝、镊子、小剪刀、小刀、体温计

二、 出游急救锦囊人手一份



锦囊一：表皮擦伤处置法
擦伤一般是表皮受伤，所以伤势比较轻微。对于很浅、面积较小的伤口，可用碘油、酒精(红药水)涂抹伤口周围的皮肤，然后用干净消毒纱布包扎好。如果旅行包内没有碘酒、酒精，可用干净的水清洗伤口，然后涂上抗菌软膏，再贴上创可贴。



如果擦伤面积太大、伤口上沾有无法自行清洗掉的沙粒、污物，或受伤部位肿胀、严重疼痛、周边机体组织破碎、血流不止，或受伤位置很重要(如脸部)，建议就近就医。



锦囊二：割伤临时处置法
1直接压迫止血法



当伤口流血不止时，用手指或者手掌直接压住伤口，依靠压力阻止血流，使伤口处的血液凝成块，或用干净纱布压迫伤口止血。


若是手指出现割伤，并且伤口流血较多，应紧压手指两侧动脉，在施压5～15分钟后，一般便可止血。


2加压包扎法止血法



若不小心被刀等锐器割伤时，先用清洁物品止血，再用绷带固定住。


3止血带止血法



如果实在止不住血或有大血管损伤时，可用止血带在出血处以上大血管处部位扎紧，阻断血流，并立即上医院处理。


每次止血带扎紧的时间小于30分钟，放松3分钟。特别提醒使用止血带的救护员应接受过专门的急救训练。



锦囊三：动物咬伤处置法
被狗、猫、猴子、蛇等动物咬或抓伤后，切忌用口对伤口进行吸出血液，以防病毒以更快的速度进入神经系统。


正确处理法：可彻底冲洗，先用肥皂水、清水、洗涤剂或对狂犬病毒有可靠杀灭效果的碘制剂、乙醇等，彻底冲洗伤口至少20分钟。



在彻底冲洗后，用2%～3%碘酒或75%酒精涂抹伤口，以清除或杀灭局部的病毒。



锦囊四：扭伤处置法
若发生运动伤害时，最好马上处理。处理原则为：保护拉伤肌肉、休息1天、冰敷扭伤处、压迫（伤口处止血）、抬高伤肢。



切忌继续运动，贴药膏，如果自己无法移动受伤肌肉应立即就医。



锦囊五：急性胃肠炎处置法
在享受美景的同时也少不了寻觅美食，难免会因气候、饮食、卫生等原因出现胃肠不适。



因此外出旅游时一定要注意休息，腹部保暖，如果出现腹泻等胃肠炎症状时，宜多饮水，清淡饮食，可服用蒙脱石散等止泻药物。

锦囊六：磕碰瘀血处置法
淤血多是外力导致皮下毛细血管破裂，血液从毛细血管破裂处渗至皮下，所以在完整的皮肤上可以看到一片瘀青，皮下神经丰富，因此疼痛感明显。



如果皮肤遇见碰撞出现瘀血时，应赶紧用凉水或冰块冷敷消肿。如果受伤部位是胳膊或腿，那就将胳膊或腿抬起，可助消肿。


在发生瘀血24小时后，可以用温水热敷患处，以促进局部血液循环，加速瘀血消散。一般来说，皮下瘀血都能被机体慢慢吸收，时间大约需要2周。

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