没食欲，肤色差，中医推荐一道食疗方，健脾养胃，从根上调理身体

笑言天涯

小李是一位漂亮的90后女生，而且工作能力非常强，但是脸色看上去比同龄人要苍老一些。这是令她比较头疼的事情，没有哪一个女生，不希望自己年轻有魅力。她经常买一些昂贵的护肤品，但是收效甚微。

小李通过朋友介绍，去找一位中医咨询，原来她一直有便秘的情况，但是自己不重视。便秘虽然不是什么大问题，但是长期便秘危害还是比较大的。会引起或加重肠道疾病，还容易导致脸色暗沉没有光泽，失眠、烦躁、多梦甚至焦虑等心理问题。听了老中医的解答，小李决定以后好好注意饮食，少吃油腻辛辣的食物，少点快餐，多吃新鲜的水果和蔬菜。

预防或缓解便秘要多喝水，要摄取更多的纤维，增加食物中的纤维摄入量是非常重要的。但是有很大一部分人，便秘是由于胃热导致的，胃热导致食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。

随着现代人们生活节奏的不断加快，患上胃病的人越来越多，那么怎样才知道自己的胃是否健康呢？

1、疼痛

疼痛是身体不适发出的信号，如果经常出现上腹部不适或疼痛同时伴有饭后腹胀，要注意检查一下胃，可能胃已经出现了问题。

2、没食欲

食欲也是一个人胃口好不好的指标之一，如果长时间的食欲不振、恶心，或者吃一点东西就会呕吐，也要考虑胃的问题。

3、 看舌头

舌头，也是判断身体健康的重要部位之一，有时候身体出现问题也会在舌头上表现出现。如果舌头颜色异样，还经常有口臭、口苦，或者经常反酸，可能是胃出了问题。

4、长口疮

口舌生疮，很多人认为自己是上火了。上火，确实会引起口舌生疮。但是如果口腔溃疡频发，也要考虑胃的问题。

5、看肌肉

肌肉，相对而言比较紧致。如果肌肉松弛，没有弹性或肌肉少而脂肪多，这很可能是脾胃虚弱。

如果胃不好，平时多喝粥是不是就可以养胃呢？

很多人由于不良的饮食习惯，使胃出现了各种各样的问题。大家都觉得容易消化的食物，对胃部的负担肯定会小。但就营养价值来说。白粥的主要成分是淀粉，里面的蛋白质含量很低。维生素、脂肪、膳食纤维等，这些营养元素，喝白粥也是难以获得的。

除了粥以外，面条也被认为是养胃的食物，它们的共同特点就是容易消化，但长期吃易消化的这些食物，胃的消化能力也会变差。养胃并不是吃好消化的食物就可以了。一些腌制食物也要少吃；少吃生冷及刺激性的食物，生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害，容易引起胃肠道炎症疾病。

总之如果经常食用特别好消化的食物，胃的消化能力就会出现一定的退化，时间长了不仅不能养胃反而使胃变得比较脆弱。胃是非常重要的消化器官，我们每天吃的食物，都要通过胃进行消化和吸收，胃的健康对于身体健康来说至关重要。

养胃应该怎么吃？

原来养胃可不是单纯地喝粥或者吃易消化的食物这么简单了，其实我们可以选择一些健脾益胃的养生膏来吃，每天吃一点就可以养胃健脾，不用费尽心思去想，应该吃什么养胃菜了。

八珍糕，又被称为“清宫八珍糕”，清史上是颇有名气的食疗养生方，很多的皇帝、皇后、嫔妃、皇亲国戚、王公大臣都十分推崇这款保健食品，清宫配方中记载“不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃为主，屡有奇效”，在《证因方论集要》中也记载，八珍糕有健脾养胃的功效。

八珍包括了茯苓、薏米、芡实、山楂，山药和白扁豆等。这些食物都是药食同源的食材，单独的某一种，都是有很高的营养价值的。如山药有修复胃粘膜及肠道粘膜的作用，山楂富含维生素 C、维生素B族、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，并能增强酶的活性，促进消化。

薏米，在《本草纲目》上说：“苡仁健脾，益胃，补肺，清热，祛风，祛湿。增食欲，治冷气”，可以利水渗湿、健脾胃清肺热。薏米具有很好的利水消肿、健脾去湿功效。我们平时在做粥的时候，也会用到薏米。

八珍糕不仅仅是脾胃不好的人的首选，对于女性朋友来说，经常吃八珍糕，可以帮助改善肤色，皮肤更细腻，人就会更年轻。

现在越来越多的人注重养生了，经常食用八珍糕，还有益智安神、延缓衰老的作用。这款八珍糕，取自天然食材，加工过程中也没有加入任何糖分，可以放心食用。

点击下方“商品详情”查看
↓↓
商品详情