养生滋补药吃多了也不好，别再听信谣言了

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如今人们越来越重视健康，讲究养生保健，但不少人缺乏中医药相关知识，盲目吃补药，不但没达到好的效果，反而给身体带来一些不良反应。那么乱吃滋补药对身体有什么危害呢？


俗话说“是药三分毒”，中医理论认为，中药的毒是指有偏性的东西，在临床上，中医是用药物的偏性来纠正身体的偏性。如果吃补药使身体产生不舒服的话，就是补偏了。

乱吃滋补药的危害

1、补得太过容易疾病

拿人参来说，它有很强的补气作用，可以补虚养气，但如果给火力旺的年轻人吃，吃了往往流鼻血。滋补中药，用在需要的人身上就是补品，用在不需要的人身上就是“毒药”。中医非常讲究平衡，人体既有不足的一面，需要补，也有亢盛的一面，需要抑制。如果补得太过了，就可能产生疾病。

2.挑贵的补

大家普遍都认为使用中药进补，中药越贵效果越好越能起到养生保健的作用，要不然那些中药怎么能买得那么贵，这种想法也是错误的。缺什么，补什么，是我们日常进补的基本准则，它们买的贵是因为它们不易生长，而不是它们的功效更好。

3.胡吃海塞

不管啥样的，尽管进补，大家都有一个传统的思想那就有病没病多吃补药，对身体是没有坏处的。事实上这是错误的想法，大家进食补药，无非就是增加我们身体上的负担，让我们的脾胃等消化系统高负荷运转。让它们不堪重负，导致我们身体内的消化系统出现破损。


注意：另外，老人们不适宜吃过于滋补的药物，但并不是不可以吃滋补药物，家人们应该给老人们选择适宜的滋补药物进行疗养，选择适当的滋补药物来解决自身缺陷情况。

补药的误区

误区：补药都容易上火

答：能导致上火的药，未必都是补药，只要药性偏温热，包括我们炖肉做菜用的桂皮、丁香，虽无补益之效，但却足以上火。相反，能补阴的阿胶，药性却是平的。

之所以误会阿胶上火，因为人们用阿胶滋补时，总喜欢添加其他药物或者食物，药物中比如人参、黄芪，食物中比如核桃、桂圆，其中任何一种都比阿胶要热，去掉了阿胶单吃它们都足以上火。相反，如果去掉了这些，单吃阿胶，就全无上火可能了。

吃补药的最佳时间

上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想；人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

而对于中草药熬制的补药来说，最好是在下午或者晚饭过后食用，这样不会因为一天的忙碌而完全消耗掉，避免因为人体没有吸收而造成浪费，要注意，在服用滋补药物期间忌辛辣油腻的食物，忌烟酒。

吃补药的禁忌

1.吃补药不能同时喝茶
茶叶中含有大量的鞣酸，会与补药中含有的皂甙、生物碱结合，产生不能被人体吸收的沉淀物，因而降低补品的补益作用。


常用的补品如人参、黄芪、首乌、熟地等，都含有较多的生物碱和其他活性物质，因此，在服用补药时，不宜同时喝茶，更不能以茶代水来送服补剂。有喝茶习惯而又需进补的人，必须在服用补益药物2～3小时后才能喝茶，且不宜饮浓茶。

2.吃补药不能同时吃水果
人参、羊肉、鱼、虾等补品都含有丰富的蛋白质和钙等营养素，如与含鞣酸的果品同吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易形成一种名为鞣酸蛋白质的物质，不易消化。


此外，补品中的钙质与水果中的鞣酸结合，会刺激肠胃，出现腹痛腹泻、呕吐等症状，还会产生过敏反应，引起荨麻疹。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂及偏酸的橘子和苹果等，吃这些水果宜间隔2小时以上为好。

图源：摄图网