不管“阳”还是“阴”，建议大家：多喝这5种汤，家人早喝早受益

可爱的马里奥

#冬日生活打卡季#
老话说“冬季一碗汤，不劳医生帮”，进入数九寒天，为了抵御寒冬，人们就要吃一些暖身营养的食物，那么喝汤就是很好的选择，各种食材经过慢火炖煮，营养全部释放出来，不仅可以滋养身体，而且还非常美味。



最近很多人都“阳了”，吃饭也是没有胃口，那么可以适当喝一些汤汤水水，既能补充能量，而且鲜美可口，营养补足了才能恢复的更快。建议大家：不管“阳”还是“阴”，这几种汤要多喝，健康过寒冬。
一、【雪梨排骨汤】




雪梨搭配猪骨口感清甜回甘，能生津润燥，止咳化痰，对于老人和孩子特别的适合。
主要食材：猪骨、雪梨干、玉竹片、莲子、百合、南北杏、蜜枣、陈皮、红枣、枸杞
1、猪骨洗净冷水下锅，加入葱姜去腥，大火煮开，煮上3分钟捞出，然后冲洗干净。
2、除了枸杞之外，其他食材放入温水中浸泡1个小时。
3、锅里加入清水，放入所有食材，大火煮开，转小火炖90分钟，出锅加盐即可
二、【老母鸡山药汤】




主要食材：老母鸡 淮山药 红枣 枸杞
鸡汤是老少皆宜的美味，金黄的汤色，鲜美的滋味，令人欲罢不能。每周做上2次，孩子也很喜欢喝。
1，母鸡清洗干净之后去掉鸡头和鸡屁股，然后剁成小块，剁好后放入盆里，然后加入适量的清水清洗干净备用。
2，准备一根铁棍山药去掉皮，山药可以用热水烫一下，这样去皮就不痒了，去皮后的山药切成滚刀块，然后让入清水中备用。
3，洗净的鸡肉冷水下锅，加入适量的料酒，搅拌均匀后大火煮开，煮出血沫之后捞出再冲洗干净。
4，锅里倒入适量油，然后放入几片生姜，将它炒出香味，然后倒入鸡肉将它炒至微微金黄，炒好之后将鸡肉倒入到砂锅里，然后加入足量的开水，这样汤才会浓白，大火煮开转小火煲1小时。
三、【苹果猪骨汤】




这道汤甜中微微带咸，口感上比较清甜回甘，这个季节喝最为适合
第一步，苹果和梨清洗干净去皮，然后切成小块备用。银耳1朵用水提前泡发。50克无花果清水浸泡片刻。猪骨清水浸泡30分钟。再准备几颗蜜枣。
第二步，砂锅里面放入几片生姜，然后放入所有食材，加入适量清水。大火煮开，小火煲1个小时。
第三步，时间到了后加适量盐搅拌均匀就可以出锅了。
四、【苹果银耳汤】




这段时间很多人嗓子不舒服，那么喝点清甜的苹果银耳汤是不错的选择，滋阴润肺，还能养颜哦。
主要食材：苹果、银耳、红枣、枸杞
1、首先我们准备干银耳倒入清水泡发，想要泡发速度变快，可以在水里放一些白糖，这样可以加快银耳的泡发速度。
2、准备苹果去掉外皮，然后将苹果切成小丁。
3、红枣洗净后去掉枣核，因为枣核容易上火，然后将红枣切成片或者圈。
4、泡发好的银耳，我们将它撕碎，撕的越碎，银耳出胶就越多。
5、锅中倒入纯净水，然后放入银耳、红枣、苹果丁，再来几片生姜，大火煮开转小火炖煮30分钟。最后放冰糖、枸杞接=即可
五、【萝卜橘子汤】




萝卜被称为“小人参”，具有补气开胃的作用，加上一些橘子做成汤，清甜可口又营养，冬季经常喝，嗓子舒服，还不咳嗽。
主要食材：萝卜、橘子、红糖、红枣、枸杞
1、萝卜我们用绿皮的，水分多，而且口感清甜，将萝卜洗净后去掉两头，然后切成滚刀块。
2、橘子皮加点盐搓洗干净，然后清水冲洗，把橘子皮剥下来，橘肉留着吃或者榨汁。
3、锅里烧水，水开后将所有食材放进去，大火煮开转小火，煮上10分钟。时间到了后加少许红糖，枸杞，煮2分钟即可出锅。

用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！