紧急！邳州人快找秋裤！冷空气来袭，大降温+大风......

林之秋实

近期冷空气活动频繁

14日我市气温将出现大风降温天气

前天小编发布文章

邳州人注意，新一轮强冷空气来袭！气温降至个位数！更扎心的是…

你以为是和你闹着玩的吗？

看图说话

↓↓↓



最低气温7℃，8℃......

想想都觉得冷



屏住呼吸

继续往下看



徐州气象发布重要天气报告

根据最新气象资料分析，北方一股较强冷空气正在东移南下，预计13日夜里开始影响我市。



冷空气影响时，可伴有5级阵风6到7级的东北风，受冷空气影响，24小时最低气温降幅可达6℃到8℃。

@邳州气象:

邳州市气象台10月13日17时发布：今天夜里到明天多云转晴，东北风5级阵风6到7级，气温13℃到19℃。15日晴转多云。



小伙伴们

你们的秋裤准备好了吗？



这次冷空气非常认真

会把邳州彻底拖入秋天的怀抱

提醒大家及时增减衣物

做好换季的准备



降温天里的“生存法则”

穿衣篇

只要遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖也可以既美观又方便。

材质上：内薄软、中保暖、外防风

内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降。应以薄、软的棉织材质为主。

中层衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。

外衣要以防风为主，面料要致密。

款式上：内贴身、中宽松、外收口

秋冬干燥，皮肤敏感，内衣要贴身、柔软、没有刺激性。

中层衣服不要过紧，适度宽松。

过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

部位上：顾两头、腿要厚、腰别露

两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，大风天出门最好戴上帽子；颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，最好戴围巾、穿有领衣物。

腿部是冬季保暖的重点，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。

腰部肾脏附近最怕风寒侵袭，腰部受寒会引起气滞血瘀。穿衣要注意腰部的衔接，上衣最好盖过腰部。



饮食篇

味冲的食物

乍暖还寒时，可以吃一些葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等味冲的食物，能够益气通阳、祛散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。

但含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。

专家提醒，高血压、心脏病、胃病、皮肤病的人最好慎吃。

黑色食物

黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等“黑色食物”具有较强的抗氧化作用，并具有一定的暖身功效。

白色食物

深秋时节应该多吃点白色食物，因为“燥”是此时最明显的气候特点之一，而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。



运动篇

天气寒冷时节，不仅要重视增衣保暖，还应该加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力，最根本的就是加强运动。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。

在身体状况允许的情况下，常年坚持洗冷水浴或游泳，是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。

但对普通人来说，经常散步、慢跑、骑自行车、广场舞、球类运动等，可以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。

降温了

秋膘可以安排上了



该吃就吃

天气冷体内能量消耗得快

食欲就会大增

吃得饱饱的就觉得暖和!









综合无线徐州整理
无线邳州 精彩无限

长 按 关 注

新闻 | 民生 | 直播 | 活动

xinqinglove

转发了

1234568921

转发了