补气是提高免疫力最快的方法！你气不足，自然小病不断！收了吧！

低调点

补元气是提高免疫力最快的方法！
中医认为，元气是我们健康与寿命的根本，各种大病及慢性病之所以多见且难治，与元气不足有必然的关系。
如何补元气呢？

艾灸补气穴

1

涌泉穴


在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。涌泉是人体长寿大穴，有强壮肾精，耳聪目明，使人精力充沛作用。










2

足三里


在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。是一个强壮保健的大穴，有健运脾胃，培土化元，补益后天，扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，增强抗病能力。










3

中脘穴


为任脉穴 ,在脐上4寸。有温胃止呕，散寒止痛，和胃健脾，通降腑气的功效。适用于脾胃虚弱等。






4

神阙穴


在脐中央。此处是禁止针刺的，多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸，具有温中散寒、养生保健、温阳救逆、开窍复苏、调补冲任的作用。






5

关元穴


在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。为任脉与足三阴的交会穴，三焦元气所发处，联系命门真阳，有培补元气、强壮作用。






操作方法

每穴艾条温和灸10分钟，每日1次，连续1周，间隔1周后再用。1个疗程用3周。



手法按揉补五脏



1

补元气—神阙穴











方法：晚上，盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置，想象肚脐下有热气蒸腾全身，每次搓揉15分钟。

2

补心气—神门穴











方法：用拇指指端反复点按神门穴30次，30秒～1分钟左右。按揉此穴时力量别太重，不必追求酸胀感。

3

补脾气—脾俞穴











方法：每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。按摩的时候，可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，边压边揉，使穴位产生酸胀感觉，每次可按揉10~15分钟，每日可按揉多次。

4

补肺气—太渊穴











方法：早上起床前找准穴位打圈按揉，效果最佳。用大拇指按压片刻，然后松开，反复5~10次，这样可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太渊穴，每次左右各按1~3分钟)，对于肺部的健康来说也很有好处，可以帮助缓解肺部不适。

5

补肾气—关元穴









方法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

橘粥c

气力气力没气那有了力

冬逍三友

不错，就是有点多，按一遍那得多长时间啊。如果能归纳成一两个就更好了[赞]

恋冰の情节

每天深呼吸20分钟以上是最好的补气方法，名符其实的补气，可以治疗多种疾病，当然也是强壮身体的最好办法，就看你能不能坚持下去，坚持下去必有你想不到的效果，给你带来巨大的惊喜

我是胖熊11

?纯阳正气是提高身体免疫力最快方法！
艾灸穴位：

宝贝马丁

有点意思

后飞的菜鸟

足三里到底在外侧还是内侧，图片和脚的走向应该是内侧啊

源庚进行曲

补气穴位

jjiangxh2012

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末夏向日葵

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