家里有学生，早餐就这样给她做，5分钟搞定，营养全面，孩子爱吃

可爱的马里奥 · 发表于 2022-5-13 19:50:11

老话说“一日之计在于晨”，同样在饮食上，早餐是显得非常重要的。经过了几个小时的睡眠，身体的营养已经吸收一空，早餐就要好好地补充营养，这样一天的学习工作都可以元气满满。

尤其是家里有学生的，早餐可不要将就，为了节省时间，随便一块面包，一杯牛奶就完事了。对于孩子来说，正是长身体的时候，吃得不好会严重影响到身体发育，而且抵抗力也会比同龄孩子差很多。

早餐的种类非常多，可以复杂也可以简单，就看家长们早晨起床的时间了，今天我就要给大家分享一道懒人早餐，5分钟搞定，而且维生素蛋白质都全了。

一、包菜鸡蛋饼
主要食材：包菜、鸡蛋、胡萝卜、面粉
第一步、准备半个包菜，去掉中间的硬芯，然后洗净切成丝，切好装入盆中。半个胡萝卜也切成细丝备用。

第二步、包菜里加入胡萝卜丝，再放入适量的面粉，加点盐和胡椒粉，打上2个鸡蛋，然后搅拌均匀，面粉可以分次少量地放，只要蔬菜能粘在一起就行，不要多了，那样会影响蔬菜饼的口感。

第三步、电饼铛里刷适量的油，先不用开火，把蔬菜放到锅里，然后用筷子整理成一个鸟窝的形状。

第四步、然后在窝里面打上一个鸡蛋，开中火慢煎，盖上锅盖加速鸡蛋的凝固。

第五步、差不多1分钟，底部定型微微金黄之后，用铲子快速翻面，一直煎到微微金黄就可以了，差不多3分钟左右。

第六步、做好的蔬菜饼从中间切开后装盘就可以了，淋上一些番茄酱，吃起来更美味哦
这样做的早餐既简单又美味，菜的清香搭配鸡蛋，越吃越香，越吃越解馋。可以搭配牛奶、蔬菜汤、豆浆等等，我今天搭配了一杯银耳汤。家里人都挺喜欢吃的，喜欢的朋友可以试试哦。

用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

bibbb · 发表于 2022-5-13 20:10:52

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蔫0000闹 · 发表于 2022-5-13 20:10:23

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我弟叫雷锋丶 · 发表于 2022-5-13 20:09:32

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浅蓝銫de愛 · 发表于 2022-5-13 20:07:36

家里有学生，早餐就这样给她做，5分钟搞定，营养全面，孩子爱吃

月光光心也慌慌 · 发表于 2022-5-13 20:07:00

家里有学生，早餐就这样给她做，5分钟搞定，营养全面，孩子还吃

1305538708 · 发表于 2022-5-13 20:06:25

家里有学生，早餐就这样给她做，5分钟搞定，营养全面，孩子还吃

博爱谠 · 发表于 2022-5-13 20:04:45

家里有学生，早餐就这样给她做，5分钟搞定，营养全面，孩子爱吃

德卡的螺丝起子 · 发表于 2022-5-13 20:02:45

家里有学生，早餐就这样给她做，5分钟搞定，营养全面，孩子爱吃

老衲要进来了 · 发表于 2022-5-13 20:02:09

省事

家里有学生，早餐就这样给她做，5分钟搞定，营养全面，孩子爱吃

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