饮食进补看过来！七类美食别错过

名人堂·劲

男人如果肾虚，那么对于夫妻生活是会有影响的。那么男人补肾吃什么好呢？不妨试试下面这些方法。

男人吃什么补肾？

1、泥鳅

泥鳅含有的脂肪和胆固醇的含量都很少，是很好的高蛋白低脂肪食物。非常有助于人体抗血管衰老别的泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

2、虾

虾的营养非常丰富，富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。对于身体虚弱需要保养的人是非常好的。它有着很好的壮阳益肾，补精的作用。

3、核桃

核桃是很好的补脑的食物，核桃也是一个含有高蛋白的食物，建议可以适量的服用，有很好的补肾健脑的效果。

4、狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高，并且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。

5、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体表现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

6、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

7、芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的壮阳补肾功效。