觉得本身很没用，不善言谈，不知道怎么跟人聊天，我该怎么办？

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一位三十多岁的女性提出了一个问题:不想说话，不想动，对任何事都不感兴趣，就喜欢宅在家里，有事找人去说时容易紧张，两眼含泪，爱哭。

觉得本身很没用，不善言谈，不知道怎么跟人聊天，经常会很尴尬，会觉得本身很傻，我这是怎么了？

我在看到这个问题，已经评估出她是跟人说话紧张，不知道怎么跟人聊天，而不是不想和人建立联系。




一个人情绪能量低，自然就不肯意主动认识人，因为社交对于她来说就是很耗能的过程。她觉得社交很累，也许是她曾有过什么创伤，让她觉得不敢和人说话。

她会把本身看的太重，也许是因为一直被某人或某些人关注着，无时无刻的，所以到了街上也以为是被关注着的。

这些反应都是正常的，外界对你是怎样的评价或者态度，也会影响你对外界的态度。

那么要怎么改变这个现状呢？你改变不了别人，但是你可以改变你本身呀！曾经有个小故事，来告诉人们，你到底是活在别人眼睛里，还是别人压根就没拿你当回事儿:

有一个女士走在路上摔倒了，她感到好害羞哦，这么大的人了，走路还跌倒，她不敢站起来，怕别人笑话她。

可是她低头坐在地上五分钟了，人流从她身边走过，她以为有人会说她，但其实极少有人留意到他。




有一些人从她身边走过，见她没什么事，只瞧了几眼后又消失在人流中了。

她后来从地上爬起来，拍拍身上的灰尘，也混入了人流中。本来本身以为别人会特别关注本身，其实是本身的想象罢了，大多数人关注的是他们本身。

还有一个故事比力有趣，有个胖子乘坐电梯，电梯里已经有四五个人了，他怕超载，于是就没敢进。

电梯里的人招呼他进来，他犹豫了一下最后还是进去了，本来提心吊胆怕超载，但是电梯并没有超载。




从这两个小故事里可以总结出一个道理是:别把本身看太重。

你以为别人会很关注你吗？并不是，其实大家都有要做的事情，在这个社会里，大家都很忙。

所以你过多的关注本体感觉，比如抑郁啊，焦虑啊，不敢说话啊，别人会怎么看我啊，真的没必要。

你越关注这些，反而越会影响你与他人的关系。

那么要怎么做呢？




其实你要想到的是，你能为他人做些什么，而不是他人会怎么看你。

这个女性提出的这个问题，我只能解答到这里了，因为她只给出这么一点信息，不知道她过去的人生经历是什么，造成了她现在这样。

我只是想说，一个人的过去说明不了ta的未来，只要你改变认知，改变不雅观念，不再继续使用旧模式，你就会慢慢好起来。

人会习惯已经有的模式，但是熟悉的并不必然是对的，但是建立新模式，又会消耗自身很多的能量，于是很多人明白道理，但不去改变，继续沉沦下去了。

但是你真的想一直这样下去吗？




你能为别人做些什么，这也许就是人存在的意义和价值，大家都去营造一个人帮人的社会，多好啊！

不害人是底线，帮手人，是功德一件，并且你在帮手别人时，还能获得快乐，多好啊！

不管是好的人际关系，还是糟糕的人际关系，其实都是被你创造出来的。

你想想本身为什么变成现在这样？再想想要怎么去改变，可不成以本身调动内在的动机去改变呢？

试着先从家人、伴侣、亲戚那里获得帮手，别人所做的再多也是辅助，关键在于你有想变好的动力才行。




谁不希望被这个世界温柔以待呢？谁喜欢每天愁眉苦脸，像林黛玉一样呢？生命如果就这样消耗下去，真的是很不值得。

所以有困扰，就去解决困扰，如果这个女性，还有像这个女性类似的人，感觉到在短时间内解决不了困扰，可以寻求心理咨询师的帮手。

哪怕去和咨询师谈一次，试着把心里话讲出来，诚实地接受本身不够完善的地方，咨询师耐心的倾听并给予恰当的回应以及真诚的意见，这就是治疗的过程。

生命本不该就这样黯淡无光下去的，这样活着多灰暗呀！




小时候的简单快乐，确实是不存在了，但人从简单变复杂，这就是成长；能理解本身和他人，并能和别人和谐相处，这就是成熟。

你的想法改变了，情绪也会相应的转变，不要让本身持续停留在抑郁状态，这样对本身真的是没有一点好处。

运动是最有效降低焦虑的方法，我们去看有多少人在运动后还愁眉苦脸的呢？

当你想在思想上有提升，可以通过阅读书籍来开启智慧，比如像《少有人走的路》、《非暴力沟通》、《高难度谈话》等等，这类的书都是理性的书。




人要把本身的人生获得充实而安稳，那么生而为人，才没有白活。小动物是在简单地活着，因为它们不会学习啊！

但是人不该该不如动物吧，我们都可以懂道理，然后运用道理，把它贯彻落实在生活中来，对吗？这样我们的生活就会越来越好，越来越幸福。

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