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标题: 米饭瘦肉青菜小丸子——宝宝辅食系列 [打印本页]

作者: 最好不相爱 时间: 2019-1-13 08:17
标题: 米饭瘦肉青菜小丸子——宝宝辅食系列

参考月龄：8个月以上丸子是很多孩子的心头好，柚妈也做过各式各样各种丸子。今天尝试了下一个丸子就搞定一餐辅食，省事营养足！丸子虽小，却包含了主食、荤菜、素材，能让宝宝获得均衡的营养。青菜中含有丰富的维生素和矿物质，猪肉是铁和蛋白质的重要来源，搭配普通的杂粮米饭，华丽变身为可爱的小丸子。除了这道辅食，柚妈还研究了900多道适合宝宝营养均衡的辅食菜谱，全部放在“一日五餐辅食”这个vx公众号。如果想知道更多营养餐单和喂养知识，快来关注我吧

By 一日五餐辅食【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

1、食材：熟杂粮米饭 60克，瘦肉 100克，乌青菜 30克，鸡蛋 1个，淀粉 5克烹制方法：煮或蒸参考月龄：8个月以上操作时间：15分钟

2、瘦肉切丁，和米饭、乌青菜、鸡蛋，打成肉菜糊。

3、倒出来，淀粉加入搅匀。

4、烧一锅水，水保持微微沸腾的状态，丸子一个个入锅，浮出水面再煮2分钟即可。 tips：蒸也行，上汽后蒸15分钟即可，小点的可能10分钟就行。

5、10个月以上宝宝可以吃。丸子做好后大人用勺子帮宝宝分成一小块一小块，宝宝有欲望本身抓着吃，或者本身用勺子，就让他本身动手，宝宝如果一边吃一边玩，或者吃的特别慢，大人可以在宝宝本身吃的同时你一边喂。

小贴士

柚妈说：没有调味，习惯清淡饮食的宝宝会接受，大人吃觉得寡淡可以蘸番茄酱。

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