春天，我常给孩子做这美味，儿子吃一次馋一次，常吃补钙，长高高

HaHa希！

春天是一个万物复苏的季节，这个季节正是各种植物生长发芽的时节，大自然呈现出一派生机勃勃的景象。对于一些正处在生长发育的孩子而言，春天也是孩子生长发育，长身高的最佳季节。3-6月为长高旺季，因这4个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙吸收，从而促进骨骼的生长。



这个时候在孩子的饮食和营养上可要多下功夫才行，每天除了按时三餐以外，营养也是要跟上的，偶尔也可以加餐吃一些甜品或者美味的下午茶也是非常不错的。我们家小伴侣最爱吃我做的：牛奶布丁了。用来当零食和点心吃，儿子吃一次馋一次。



牛奶布丁的做法也并不难，主要用到的食材就是牛奶和鸡蛋，牛奶中含有必然的钙质、优质的蛋白质和多种微量元素，钙离子、铁离子、镁离子等等。牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。再搭配上鸡蛋丰富的蛋白质。做出来的牛奶布丁不仅香甜嫩滑，营养也是很丰富的。消化吸收率也很高，对孩子生长发育提供充足的营养，孩子爱吃，个子长高高。春天，我常给孩子做这美味，儿子吃一次馋一次，营养吸收好，常吃补钙，身体壮实长高高。接下来一起来看看详细做法吧。



准备食材：鸡蛋两个、牛奶200克、糖20克。



1、取一个大碗，将牛奶倒入碗里，把鸡蛋也打入牛奶里。



2、用打蛋器将蛋液和牛奶充分搅拌均匀，搅拌成细腻的液体。



3、加入适量的糖搅拌至融化。



4、把搅拌好的牛奶蛋液过筛到烘焙碗里。



5、过筛的目的是为了让蛋液更细腻，同时将一些气孔比力大的泡泡过滤出来。这样蒸出来的蛋口感更细嫩。



6、接着裹上保鲜膜静置30分钟待用。



7、30分钟后将保鲜膜取出，放入预热好200度的烤箱烤25分钟，即可。



8、将烤好的：鸡蛋布丁出炉稍微放凉后即可食用。



这样一道家常版的：鸡蛋布丁就做好啦，这道甜品简直是小伴侣的最爱，本身在家做简单又美味，关键是还没有任何添加，孩子吃着也更安心。天气热的时候可以放凉后冷藏再食用口感也是超赞的。当下午茶点心、甜品、或者是早餐吃都是非常美味的。简单美味的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、200克的牛奶配2个鸡蛋刚刚好，如果牛奶的量增加，鸡蛋也跟着同样比例增加即可。

2、糖可以按照个人爱好来添加。不喜欢太甜的可以少放一些。

3、天气热的时候可以放凉后冷藏再食用口感也是超赞的。

零度的冰

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