春天吃这个能减肥，厨师长教你做家常豆芽煎饼，热量低，口感香脆

人贱人爱

大家好，我是第一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。

今天我们分享一道面食，豆芽煎饼。这道面食没什么难点，按步骤来都能学会。豆芽这种蔬菜，本身热量低，常吃豆芽可以达到减肥的目的。豆芽还富含丰富的维生素C，也是便秘患者的健康蔬菜。



好了，话不多说，开始我们今天的操作！

第一步：准备食材

1.准备绿豆芽一把，切成碎粒。胡萝卜两片，切成碎粒。



2.准备鸡蛋两个，打入碎粒中。

3.加入食盐一勺，胡椒粉一勺，十三香一勺。

4.先搅拌均匀，然后加入两勺面粉，一勺淀粉，接着搅拌，搅拌成团状即可。



第二步：开始制作

1.起锅烧油，油热后，把热油倒出。

2.加入少许冷油，准备好的面团放入。



3.勺子背面沾一下油，用勺子把面团按压成饼。（按压途中，如果按压不是很均匀，就把锅离开火，用手轻轻按压）



4.开中火，慢慢的煎制，随时转动锅，使饼受热均匀。

5.锅内煎1分钟摆布即可，翻到另一面煎制（1分钟即可），当两面煎制金黄即可倒出



第三步：最后处理

1.放在案子上，改刀成为想要的形状即可。



好了，豆芽煎饼完成！

我是阿飞，感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的伴侣别忘记点关注，阿飞谢谢大家不雅观看。

风铃摇

这个倒是第一次见

sandy0113

油煎热量不会低

风铃摇

阿飞师付，我用熟大米，胡萝卜和笋瓜都成碎粒，在打入鸡旦，十三香，胡椒粉和盐拌成胡，捞的饼和你的一样

hyydad

这饼做的好。春天解毒，减肥，又好吃！我也学着烙。谢谢！

最好不相爱

豆芽热量低，但这样做热量应该不会低。

yl个霸气的

用豆芽摊鸡蛋饼不就行了吗

狼人

看着就好吃[呲牙]

酗们啊

在电饼铛是烙行吗？

超人奶力

还真没这么吃过