生活在这个时代，我们都需要给心灵减负

美立方

大家好，这里是心灵之音的空间，关注我，我们一起学习和成长。今天我们来谈一谈自律，我想很多人都知道自律的重要性，可是呢，本身却不是一个很自律的人。



比如说，当你想做一件事情的时候，你总会无意识的去拖延，我举个例子，当你想写篇文章，可是你却在刷无关的群，或者你在去刷无关的微博。
比及你真想写的时候，发现灵感和精力都没有了。于是你就找到了一个借口，以后再写吧，就这样一直拖延，拖延症就这样产生了。
人的精力有限，当你没有去把有限的精力去做该做的事情，而只是你去做你想做的事情了，那么在精力用完的时候，你再去做该做的事情的时候，就会有力不从心的感觉。



我再说一个情况吧，有很多女人爱婆婆妈妈的，比如她会唠叨老公，唠叨孩子，唠叨公婆，她总会看别人不顺眼，一有让她感到不满意的地方，她就会去指出来。
她没有感觉到本身已经陷入了一个模式中，对别人横挑鼻子竖挑眼，最后本身也没有把本身的生活过好。有很多女人就是这样的爱抱怨，她们不是想解决问题，只是一味的发泄情绪。
逃避问题和发泄情绪，这些都是消耗能量的，你想一想你不肯意面对，但是总有一天要面对，你发泄情绪，你一时感到爽了，可是之后再有类似的情况发生，又该怎么办？



人们如果进入了这样的一个轮回之中的时候，那么生活处处都是地雷，因为你不会去想解决，不会去想怎么更好的解决。
如果生活里遍布雷区，那么你的人生就黯淡无光了，因为这会让你寸步难行。

为什么会有黄脸婆这个词呢？就是说女人太爱抱怨了，脸上一股怨气，我们中国人基本都是黄皮肤，说女人是黄脸婆，不是在骂这个女人，而是在说她是个怨妇。
每一个女人都曾年轻过，当你们还是在小女孩儿的时候，你们有没有想过以后会成为一个黄脸婆呢？爱抱怨，爱指责，总回避问题，这难道真的是你想要成为的人吗？



人活着要怎样才能自律呢？在我看来就是要给你的人生做减法，你觉得哪些是不必要的，你就舍弃掉，比如说负面情绪，你认为是有必要的吗？总去抱怨生活，你认为是有必要的吗？
当你再出现一些负性思维的时候，要去学会中断它，人的思维是可以进行中断的，然后再建立一个新的模式，比如说你可以看书，可以听音乐，把新模式巩固好，旧模式也会去舍弃掉。
金星曾经在一个演讲里说过，复杂特别容易，人们把一件事情或者一个问题搞的复杂，其实特别容易，但最重要的是要学会做减法。
很多人活着特别累，就是把人心想得太复杂，把事情考虑的太方方面面了，总是处心积虑地提防着别人，或者去猜测别人的画外音，这样的人其实生活的特别的无意义。



人生不该该这样的活着，应该快乐地活着，我们想一想，我们就几十年的光阴，当我们行将就木的时候，才发现这一生没做过什么有意义的事情，这会不会是一种遗憾呢？
也许你在看完这篇文章，有打动到，但是你过不到一会儿，又会去看下一篇文章，人们只是在看信息，但是不会往脑子里进。
这是网络信息时代的弊端，会让你不竭地浏览信息，直到你困倦了，放下手机，你再去思考这一天学了什么，看了什么，80%基本都忘掉了。
你打开微信看一下群聊天信息，发现有好几百条好几千条，甚至好几万条，你是看还是不看呢？在你的手机里软件就有好几十个，你每天都会去看吗？



给人生做减法，第一步就是要给生活做减法，你有经常清理微信垃圾吗？如果你觉得某些软件没有什么用，请卸载掉；如果你觉得某些群没有什么用，请退出；如果你觉得某些人加了以后没有聊过天，请删除。
这就是在给你的生活做减法，你要去扩大你的私人空间，不要让手机，不要让互联网去填充你的生活空白，你的内心要有一股定力，自律的人往往都是有定力的人。
为什么知道了很多道理，却依然过不好人生呢？就是因为我们虽然懂得道理，我们却没有把这个道理贯彻落实下去。
其实人生不需要太多的大道理，只要你把每天都过的充实，你本身感到很美好就可以了。尝试着把你的心灵放空，把你的大脑放空，把你的身体放空，要静下心来想一想以后要怎样生活。
每一个人的人生都可以重新开始，不管你多大，只要你想改变，一切都不晚。我希望我们大家都不要信马由缰的生活，不要无节制的刷手机，我们的时间都很宝贵，请好好爱护保重。



我是心灵之音，90后心理咨询师，如果你看完以上文字有什么想说的，可以在留言区跟我互动，谢谢。