三七粉能长期吃吗？有副作用吗？

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三七是我们越来越熟悉的名贵中药，现在很多人都会用它来保健身体。对于女性朋友来说，经常服用三七粉还能够活血养颜。而对于中老年人来说，能防止血栓形成，对脑梗塞、冠心病心肌梗死都具有预防和改善的作用。可以说吃过三七粉的都身有体会。可是粉丝们也会有一些疑问，比如：三七粉能长期服用吗？三七一天吃多少？它有没有副作用呢？带着粉丝们的这些问题，今天就为大家一一解答。

三七粉可以长期服用吗？
三七粉，味甘微苦,性微温，对于中老年人，为预防心脑血管疾病，可以小量长期服用（3克/日）。只是对于体质过于虚弱者，应该配合一些补益药品，或者直接服用熟三七粉。脾胃较弱者，可餐后半小时服用。






三七粉长期吃有副作用吗？
对于三七粉长期服用是否有副作用现在学界还是有争议的。个人认为只不过是利弊取舍而已，而之所以选择服用肯定是看中其利大于弊。就比如医生诊治病人都会有后果风险，三七也不列外；所以在服用三七时要结合自己个人的身体状况。比如说月经期间应该停服今天，因为三七有活血的作用，可能会引起出血过多；孕妇不宜服用三七粉，这和不能服用其他西药一样的道理；三七性温，偏凉，所以身体虚寒者应该观察服用。还有就是切忌过度食用三七粉，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果还要好，要误认为服用越多越好。用为一般保健，正常体质每天3-8g，分2-3次服用较为合适。不可过量使用。






怎么正确服用三七粉？
三七粉早上或者晚上都可以喝，但是因为三七粉是活血化瘀的，改善血液循环，所以有些客户晚上喝了三七粉会睡不着，办法就是晚上的一次可以提前三个小时或者直接改到早上喝。三七含有24种三七皂苷，占总量的9.75％～14.90％，主要为人参皂苷Rb1、Rd、Re,Rgl、Rg2,Rhl三七皂苷R1、R2、R3、R4、R6、R7；77种挥发油、17种氨基酸以及三七多糖、三七黄酮等多种生理活性物质。此外尚含止血活性成分三七氨酸、少量黄酮苷、淀粉、蛋白质、油脂、槲皮素、β-谷甾醇、三七多糖及钙、铁、铜、铬、锰、锌等多种微量元素，并有生物碱反应。有专家提出三七要饭后服用，这样不伤胃。

三七粉进补的时候把握一个原则
熟吃三七粉。比如我们说的三七粉炖鸡，炖排骨都是很不错的方法。三七粉5-15克直接放入鸡汤或者排骨汤一起炖，到时喝汤吃肉效果都很好。这种吃法，吃三七粉后会感觉身体明显有发热感觉。一个冬季吃那么几次，滋补效果极佳。
冬季吃三七粉的时候，多数为熟吃，大家要注意熟吃三七粉可以适量比生吃量多一点。但是切记孕妇和儿童不适合吃。
在使用三七粉煲汤的时候，三七粉可以和多种食物搭配，比如当归，大枣，人参都可以，基本没有禁忌。但是也要注意种类多少，太多，太杂会强化功效，反而上火了。这个量大家要自己体会把握，欲速不达。
有粉丝提出初次服用三七粉常会出现口渴、四肢无力的症状，症状轻微，这是由于三七粉的活血功效起作用的表现，一般都很快消失，所以这是正常现象，不需要担心。