天冷泡脚取暖？这五类人千万要当心

强绝商爸摇

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

中医学认为，人体的五脏六腑在足部都有相应的反射区。连接人体脏腑的12条经脉中有6条起于足部，为三阴之始，三阳之终。足部有60多个穴位与内外环境相通。足部不好人体脏腑也受到影响，所以有“人老脚先衰”之说。

《黄帝内经》载：“经脉者，人之所生，病之所成”。足浴能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。

因此，足浴能加快血液循环，促进气血运行，调节人体机能，达到健体养生的目的！

足疗自我保健，从古至今无不受人尊崇



苏东坡说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”；又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。

陆游有诗为证：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。

乾隆皇帝奉行“十常四勿”养生之道，其中一常就是“常泡脚”。

曾国藩认为“养生之法”有五事，其一就是“每夜临睡前洗脚”。

近代京城名医施今墨也是每晚都用花椒水来泡脚养生。

但是，对某些人来说，泡脚是危险的



热性体质

泡脚本身是一种热性刺激，加入的中药也大多是温热类药材，对热性体质的人弊大于利。 小儿为“纯阳之体”，体质本身偏热，所以不主张长时间热水泡脚。

高血压

用活血化瘀类中药泡脚对高血压是有好处的，因为血管扩张会使血压下降。 但是在临床上遇到过多例用中药红花和艾叶泡脚后导致血压上升的病例，是因为这类患者一般是阳盛体质，在活血的同时没有“引热下行”所致，建议高血压患者在药浴中加些吴茱萸或一点盐，以避免不良反应的发生。

中风

中药泡脚可以改善中风患者的机体循环，促进功能恢复，但需要注意的是，这类患者由于年龄偏大，加上神经系统病变导致感觉迟钝，泡脚可能会引起烫伤。家属或护理人员一定要试好水温后再让病人浸泡。

糖尿病

为防止“糖尿病足”的发生，可以选择用中药泡脚，但糖尿病人需注意的地方很多：

第一是水温不能过烫，泡脚时间不能过长；

第二要选择药性温和的活血类药物，如艾叶等，避免使用对皮肤刺激较强的药物；

第三是足浴液一定要过滤干净，不能有药渣残留，以免皮肤受伤。

心脏病、低血压

心脏病、低血压都不宜用太热的水或热性中药泡脚，这会导致血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，造成心脏、大脑等重要器官缺血、缺氧，增加发病的危险。因此， 这类人群用中药泡脚的时间不宜过长，以10分钟左右为宜。

热水泡脚的正确做法



说了这么多，那么热水泡脚的正确打开方式到底是怎么样的呢？

1.水位

水位最好位于脚踝的以上4根手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交 （为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用），泡到这个位置就可以了。

2.时间

饭后不能立即用热水泡脚，最佳时间是睡觉前一小时，这样有利于休息时肝脏解毒与排毒。

热水泡脚的时间不宜超过20分钟，以脚背泛红，人体微微出汗为宜，最好不要出大汗。

3.水温

普通人在热水泡脚的时候，水温不宜太烫，保持在40℃左右比较合适。

对水温感觉差一点的人群，温度应该稍低一点。

4.适度按摩



泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益，按压涌泉穴 （位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。

5.因人而异放草药

泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可；桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

不知道放什么中药好？

——小编推荐同仁堂足道

同仁堂牌足道是参考宫廷御用泡脚秘方，以及根据“中医药学”、“经络学”与“足底反射学”三大理论精心研制的中药泡脚养生产品。用足道泡脚可达到疏通经脉、通络脏腑、保健养生的效果。

同仁堂足道使用方法：

1.取出一包同仁堂牌足道，足浴盆放入中200-300毫升凉水浸润10分钟。

2.再加入适量热水，将水温调到36-43℃即可足浴。

3.盆内水位瞒过脚面3-5厘米即可，每次足浴时间20-40分钟，直至额头溢汗为佳（首次使用可浸泡20分钟，以后逐步至浸泡40分钟）。

同仁堂足道使用注意事项：

1.患严重心力衰竭、心肌梗塞者不宜足浴。

2.足部深度割裂伤、浓重破溃等不宜足浴。

3.各种出血病人、经期及妊娠期妇女等慎用。

4.饭前、饭后30分钟、醉酒后不宜进行足浴。

5.外用品不可内服。请置于儿童不易拿到处。