让伤害少一点！雾霾天如何保护孩子健康，超实用

强绝商爸摇

寒冷的秋冬季对于宝宝来说本来已经是非常大的挑战。在这个季节，由于气温的骤降，非常容易造成孩子患上呼吸道常见疾病。加上近年来严重的雾霾侵袭，宝宝的健康也受到了双重的威胁。那么，雾霾天如何保护宝宝健康呢？



全方位立体式呵护我们的孩子

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呼吸科建议：减少外出，清洗鼻腔

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家长可以下载查看空气质量的手机APP，关注空气污染等级。100－150区间应尽量避免孩子出门，150以上最好不要让幼童出门。

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在家中尽量关闭门窗，实在要开窗最好等太阳出来再开，条件允许的家长可使用空气净化器。

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如果一定得外出，要给宝宝佩戴儿童专用的防雾霾口罩。并且连续戴口罩的时间最好不要超过4小时。

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外出回来后勤洗脸和口鼻。方法很简单：先让孩子侧着脑袋，用嘴呼吸，喷嘴对准一侧鼻孔让水自然的从另一侧鼻孔流出，然后换一边。大人可以自己先试试，掌握要领再告诉孩子。

说到防霾，很多家长会给孩子戴上口罩。但大家忽略了，眼睛也是时时暴露在空气中的，这些小颗粒也会对眼睛造成伤害哦！雾霾天如何保护孩子的眼睛呢？

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眼科建议：眨眼、洗眼、保护

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多眨眼。

眨眼就像“雨刮器”，一方面使泪液充分铺平，避免干涩；另一方面减少眼睛暴露，保护角膜。

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适当洗眼。

泪液好比眼睛运动的润滑剂，当泪液变少，眼睛自然不舒服。因此，建议大家去医院购买一些不含防腐剂的人工泪液，长时间外出归来后可以清洗眼表一次。

空气中高度分布的PM2.5粉尘会降落在皮肤表面，引起皮脂腺和汗腺阻塞，导致皮肤炎症。
一些重金属颗粒及带有化学成分的颗粒，会刺激皮肤，破坏皮肤屏障，增加了皮肤瘙痒甚至导致皮肤过敏。因此，在雾霾天，更要注意对孩子皮肤的保护。

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皮肤科建议：过敏性皮肤宝宝要注意

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外出回来要及时清洗裸露肌肤，清洗时，要注意水温适当，清洗过程中选用刺激性小的沐浴露，尽量不用碱性肥皂，减少对皮肤刺激。

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选择适合孩子的护肤品，每次清洗皮肤后及时进行保湿护理，有助于孩子皮肤屏障功能的完善，从而提高皮肤抵抗力，减轻雾霾对皮肤的伤害。

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儿保科建议：食物排毒对抗雾霾不靠谱

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食用富含抗氧化成分的食物。多酚类物质、类胡萝卜素等抗氧化物质有助减少PM2.5在体内氧化应激造成的损伤。

如：菠菜、油菜、胡萝卜、苹果、番茄、花椰菜、蓝莓、柚子等。

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食用富含维生素A的食物。研究表明维生素A有助于维持上皮组织(呼吸道、眼睛黏膜等)的抵抗力和修复能力。

如：胡萝卜、木瓜、玉米、番薯等。

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食用富含维生素C的食物。维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C。

如樱桃、菠菜、青椒、猕猴桃、鲜枣等。

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食用富含维生素D的食物。雾霾天户外活动减少，阳光照射量不足，需要补充些维生素D。维生素D在食物中获得的较少，可以通过适量的补充剂来满足。

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多喝水，增加呼吸道、口腔的湿度，减少不适。



雾霾天

如何给孩子选、戴口罩？

看质地与层次

口罩既然是卫生与保健用品，选戴合适时会起到卫生与保护作用，选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的，不适宜孩子使用。

常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成，三层沙布的口罩能阻挡70%～80%的细菌，六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷，通常选用6-8层为宜。在孩子口罩的选择上，以舒适、透气的纯棉材料为佳。

不选精美口罩

精美口罩往往含纤维量过高，含棉量很低，容易起静电，伤害面部皮肤；而棉料的口罩，透气性较好，不起静电，能保护面部皮肤。此外，精美口罩使用的隔离纱布只有3-5层，很难有效过滤空气中的病毒和灰尘。

大小选择

口罩的过滤作用重点在鼻部，要根据孩子的年龄选择不同大小的口罩，能调节大小的、8～10厘米大的口罩最适合宝宝。口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出，影响过滤作用。

不要将口罩直接挂在孩子的耳朵上

口罩在戴用时，应有正确的方法，下面的两条带子系在脖后，上面的两条带子系在头上，切忌挂在孩子的耳朵上。同时，戴口罩时不能将鼻子露在口罩的外边，这会失去保护呼吸道屏障的作用。

口罩内外不能交替使用

口罩只能单面使用，戴过的口罩，外层会积聚很多灰尘、细菌，而里层阻拦着呼出的细菌、唾液，因此口罩两面不宜交替使用。

提醒

1.如何临时保存口罩

口罩不戴时应叠好放入清洁的保鲜袋内，并将紧贴在鼻的一面朝内叠好，切忌随便塞进口袋或放在不卫生的衣襟内。平时最好多备几只口罩，可以替换使用。

2.及时清洗口罩

戴过的口罩，每天要清洗1次。洗涤时，先用开水烫5分钟，轻轻搓洗，清水漂净后，挂到通风的地方晾干。

STERIMAR舒德尔玛生理性海水鼻腔喷雾器是在法国和英国生产的，拥有多项专利技术的高科技鼻腔护理产品。 海水原料提取自法国康卡勒海湾远离海岸线7英里多的深海中，不受沿岸水流的污染。

矿物盐和微量元素对人体机体的正常运作起到至关重要的作用。 海水中含有丰富的微量元素（银、锌、铜、锰、铁、铬、氟、碘、硒、硅等等），使用海水制成的鼻腔喷雾有助于维持鼻腔正常的过滤和空气调节功能。

STERIMAR舒德尔玛是经特别的科学处理后得到的生理性等渗溶液，即其浓度及PH值与人体细胞相近，因而当液体进入人体鼻腔内时，不会造成不适感。

恢复鼻腔自动分泌及清洁功能

STERIMAR能帮助鼻腔自动恢复分泌功能：当水雾体以适当的压力冲洗鼻腔时，鼻纤毛底部的污垢会经冲洗被带走，使长期伏倒的鼻纤毛能脱离纠结的污垢“站立”起来，恢复鼻腔粘膜分泌粘液及纤毛运动的正常功能，并保持鼻腔湿润，恢复鼻粘液的正常PH值。

消除致敏原

STERIMAR能迅速清除鼻腔内的过敏性物体颗粒，如：花粉、灰尘微粒、尾气，避免鼻粘膜与致敏原的接触。

由此可见舒德尔玛是保护您鼻腔更有效、更方便、无后顾之忧的鼻腔护理产品。尤其是特殊人群（如：运动员、孕妇、婴幼儿（出生15天以上）、部分高血压及心脑血管病患者等）。

使用方法：

1、取下保护盖，以任何角度讲喷嘴置于鼻孔处。

2、如要湿润鼻腔，垂直轻按喷嘴底部1-2秒，稍后片刻待其生效。如要缓解鼻塞，将喷嘴倾斜置于鼻孔处，垂直轻按喷嘴底部并保持几秒直至有液体流出鼻孔。

3、让剩余的溶液流出鼻孔——这将带出部分粘液，然后擤鼻子。

4、清洗完一个鼻孔后，重复上述动作清洗另一个鼻孔。

5、取下喷嘴，用肥皂水清洗，过水后晾干。

6、每个鼻孔每天喷2-6喷，如有需要可加大用量。

舒德尔玛生理性海水鼻腔护理喷雾剂是极好的呢，不相信的你去买一个舒德尔玛试一试就知道了。