洗鼻的正确姿势？自创洗鼻法，只会越洗越糟糕

王胜军

最近，呼吸道感染进入高峰期，在雾霾的天气里，对哮喘合并过敏性鼻炎，鼻窦炎的患者来讲，如何预防呼吸道感染，减少哮喘的发作，鼻腔的清洗显得尤为重要，但是小编发现好多患者对于洗鼻以及正确的洗鼻方法还很陌生，在鼻炎和鼻窦炎治疗及鼻部护理上，清洗鼻腔是一个有效的辅助治疗方法。

鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒及各种脏东西侵入呼吸道的重要防线。对于过敏性鼻炎，鼻窦炎的患者来说，洗鼻不光可以洗掉过多的鼻腔分泌物，灰尘等各种脏东西，而且可以洗掉过敏原，减少过敏原致敏的机会。

为什么要用盐水洗鼻子？



生理盐水的好处

生理盐水是等渗溶液，和人体体液的渗透压接近，比清水更适合冲洗鼻腔。

生理盐水洗鼻的好处

用盐水洗鼻可以把鼻子里面的脏东西和粘液、鼻涕洗掉。洗鼻子还有助于洗掉鼻腔里面的过敏原，例如花粉、霉菌和灰尘。

什么时候用生理盐水洗鼻？

感冒或鼻过敏导致鼻塞，或流鼻涕时；

存在鼻后滴流时，鼻涕从后鼻道流到咽后部，可引起恶心、咳嗽等症状；

鼻窦炎时；

雾霾严重时，长时间户外活动；

花粉过敏者，接触花粉后。

如何制作生理盐水？

① 可以在药房购买洗鼻盐来配置生理盐水。预先制好的洗鼻盐是非常纯净的，而且很好溶解。



×千万不要使用食用盐来配置洗鼻的盐水。

因为它含有其他的化学物质，例如碘，并不适合用来洗鼻子。

② 使用清洁的带盖的玻璃容器来溶解洗鼻盐，水应该选用蒸馏水或冷开水。

×千万不要使用不清洁的水。

曾经有使用不清洁的自来水造成严重感染的病例，这种情况虽然非常罕见，但一定选用清洁安全的水来配置生理盐水溶液。

③ 按照您购买的洗鼻盐说明书上的比例来配置盐水。

小贴士

配置好的盐水，如放置在室温条件下，不应超过1周。超过1周后的盐水应抛弃不用。

如配置盐水不方便，建议在好药师大药房买现成的生理盐水或生理盐水鼻喷剂。

洗鼻时的姿势也很有讲究。



建议洗鼻时采取头低位，将洗鼻器一端轻轻塞在鼻腔前庭，手在头正下方捏洗鼻器，将盐水冲入鼻中。有些人喜欢侧着头洗鼻，这种姿势不可取。当侧头的时候，水可能通过与鼻腔后部想通的咽鼓管流到中耳腔，部分患者就因此导致分泌性中耳炎。仰着头也是一种不建议的姿势，不仅容易导致呛咳，而且可能咽下冲洗出的有害物质。另外，冲洗器不应太深入鼻腔。

洗鼻适用人群



1、鼻炎患者：患有过敏性鼻炎、鼻窦炎、各类型急慢性鼻窦炎，鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔干燥等症状的人群。

2、鼻腔术后需恢复者：鼻腔动过手术、伤口需要维护和修复的人群，用盐水洗鼻可以减少或防止伤口感染，加速伤口愈合

3、特殊人群：感冒流鼻涕而不愿接受药物治疗的人群，如儿童、孕妇。用盐水洗鼻既可以缓解感冒症状，又不会对其身体产生副作

4、注重鼻腔保健者：注重个人形象，重视养身之道，善于保护鼻腔健康的人群；用盐水冲洗鼻腔，能避免由于鼻炎或感冒等疾病带来的一些不雅症状，同时可保持嗅觉灵敏，预防感冒、鼻炎、咽炎、哮喘、支气管炎等呼吸道疾病的发生，保持人体健康。

温馨提醒：有严重的器质性病变，如鼻甲肥大、鼻腔大量息肉、鼻中隔穿孔、鼻中隔严重偏曲等情况的患者，不建议洗鼻。

多久洗一次鼻子？



洗鼻次数也不是越多越好，次数太多反而有负面效果，还可能出现鼻腔刺痛、鼻出血、耳痛等。每天洗1-2次，每次洗1-2分钟就可以了。正常鼻粘膜表面的粘液毯含有免疫球蛋白和抗体，和上皮纤毛组成一道防御屏障，当吸入少量病原体和粉尘时，可粘附并自行清除。所以正常情况下是没必要经常洗鼻。只有当患有某些鼻炎或吸入过多污染空气时才需要适当洗鼻。

关于鼻腔用药

如果在按医嘱使用一些药物的鼻喷剂，应在洗完鼻子后使用，而且效果会更好。

如何选择吸鼻器？



面对市场上形形色色样式、规格、价格不等的洗鼻器，该如何选择呢？选择时要注意：选正规厂商生产的，有合格批号的产品。