女星自曝140斤减到90斤，听了她的方法，网友：太好了，我也能瘦

浪子孤女

对于娱乐圈的大多数女星来说，基本上都是靠颜值与身材来吃饭的。所以女星们往往拼了命的注重保养，而且上镜胖十斤这个问题一直都是存在的，所以女星们为了上镜好看，都在减肥的道路上一去不复返。



最近在《妻子的旅行》的颖儿，就曾在出席综艺节目时大方谈到自己演《千山暮雪》时曾经长到140斤，被嘲讽为“最胖的女主”。



经不住网友的嘲讽，开始下定决心决心减肥。颖儿自曝试过很多种极端的减肥方法，这些方法不仅减肥失败，还对身体造成了很严重的影响，低血糖到差点进医院。最后因为家里要进行装修，每天跑来跑去，运动量很多比较大，有比较忙，才终于瘦到100斤。



而后因为进组拍戏的缘故，需要控制饮食，加上颖儿对自己的要求也比较高，进行一些运动，就慢慢瘦到90斤。熟了以后的颖儿跟之前简直是天差地别，五官变得精致其起来，气质上也非常的好。



?减肥成功后的颖儿还收获了美好的爱情，与付辛博相恋后生下了女儿。



但是即使怀孕生子后颖对自己的要求依旧很严格，在产后一个月就减掉瘦25斤，迅速回到工作状态中。

之前颖儿也分享了自己的减肥方法，不需要极端的绝食，只要几个简单的小动作就可以帮助减肥瘦身，而且也不是非常大的运动量，重要的是自己在家就能做。

只需要一根健身拉力带就能解决。



别小看这简简单单的一根拉力带，每天花30分钟，就能练出想要的身材。

1、肩部练习

挺直站立，双脚踩住拉力带中间，双手伸直握住两端，反复提拉。每组15-20次，每天2-3组。



肩膀宽的女生做这个动作，可以让肩部线条更有美感，还能起到削肩的效果，同时也能锻炼手臂，不再有麒麟臂。

2、脚后踢腿

跪在瑜伽垫上，双手压住拉力带两端，并保持挺直，用一只脚的膝盖支撑地面，另一只脚踩住拉力带中间，反复向后蹬腿，期间保持腰部挺直。每组15-20次，每天2-3组。



这个动作能锻炼大腿的赘肉，使大腿变得更加紧实。

3、单腿臀桥

平躺在瑜伽垫上，利用一只脚的脚后跟支撑地面，双手拉紧拉力带两端，另一只脚踩住拉力带中间，在蹬腿的同时抬起腰部，直到平行。每组15-20次，每天2-3组。



这个动作不仅能锻炼腿部，同时也能锻炼到腰腹。

4、复合训练

利用臀部作为支撑点，抓住拉力带两端，双脚踩住中间，利用腰腹的力量反复收缩。每组15-20次，每天2-3组。



这个动作主要针对腰部，瘦腰的同时也能优化臀围线条。

这款拉力带采用环保的TPE材质，韧性强，使用寿命长，回弹力足，牢固不易断。而且还能锻炼到全身每一个部位。



这别看这根拉力带这么万能就以为天很贵，其实只要29元，两杯奶茶钱，即能变美又变瘦，重要的是随身携带方便，在家就能节省健身请私教的钱自己锻炼。何乐而不为呢？

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