冬季皮肤干燥、脱屑还瘙痒，到底应该怎么做？

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到了秋冬季，天气越来越冷且越来越干燥，随之而来的还有皮肤干燥以及其引起的一系列问题，我们的肌肤也进入了最受考验的季节。




在这个最需要养颜润燥的季节，我们首先要了解皮肤相关的科普知识。




01

哪些原因会引起皮肤干燥？









1.环境




冬天将要来临，气温下降，皮脂腺分泌的皮脂也会随之减少导致皮肤的保湿能力下降。另外，空气湿度下降，也容易导致皮肤处于缺水状态，从而影响皮肤的屏障功能。




2.皮肤屏障




对于皮肤屏障受损的人，干燥的天气对皮肤的刺激大大的增加。轻微的刺激下即可能出现红斑、瘙痒、烧灼、刺痛等不适。




3.年龄




说实话，有时候不服老真的不行！随着年龄的增长，皮肤的老化，皮肤分泌的皮脂会减少，皮肤的保湿作用及屏障功能也会减弱。这也是很多老年人患皮肤瘙痒症的原因。







4.过度清洗







清洗过程中，不仅洗掉了环境污染物，也洗掉了皮肤外层的皮脂，特别是过于频繁的清洗、过热的水温和强碱性肥皂等因素，对皮脂膜的损伤很大。





5.女性比男性更易皮肤干燥




男性和女性之间，随着衰老，皮脂腺活力的衰退有一定差别。男性皮脂腺活力通常在80岁前可以保持稳定；




而女性皮脂腺活力开始衰退的时间较早，通常在60岁时，只有青年时期60%的活力，所以女性更需要注意皮肤干燥的问题。




02

如何做好秋冬季皮肤护理呢？




使用护肤品滋润皮肤







选择适合自己的保湿剂，并按照正确的方法使用可以有效的避免皮肤干燥问题的产生。这也是最常用、最有效的方法。




1.选用合适的清洁剂




很多人过分地注重清洁，过多使用清洁剂，其实清洁力较强的洁面乳，会破坏表面的脂质成分，使皮肤的保水能力下降，减轻皮肤的水合程度。




建议：挑选温和无添加、和皮肤本身PH值相近的弱酸性清洁产品。




2.选择保湿性好的爽肤水




在彻底清洁面部后，要马上使用保湿性好的爽肤水或者乳液来补充皮肤的水分，如果角质层较厚，则需要先去角质，平时也可以将爽肤水浸泡面膜纸来做水膜补水，但是不能选用含酒精的爽肤水。




3.睡前晚霜留住水分




睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3-5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜，真正留住水分，滋养肌肤。




如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生，非常适合干性肤质。




4.每周敷一次面膜




选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜，使用含保湿性较高的面膜。




5.润肤露要润而不腻




润肤露有助于锁住皮肤水分，所以洗澡后还没穿衣服之前就要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。




洗脸洗澡不要用过热或者过冷的水




过热或过冷的水很容易使皮肤干燥、脱水，要用温和的水，次数不要过于频繁，洗得过多会破坏皮肤的保水膜，刺激皮肤，这样皮肤很难起到好的保湿效果。




多喝水，多吃水果蔬菜




水是人体必需的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，多吃蔬菜水果，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分，如胡萝卜可以减轻皮肤干燥。







养成良好生活习惯




合理安排生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，保持乐观情绪，预防皮肤干燥。





饮食保养




干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等，供给肌肤必要的水分与养分，可以深度滋润皮肤，让肌肤保持活力与弹性，强化保湿。