老年人在冬天洗澡需要注意什么？

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研究表明，冬季因为气温变化较大，再加上老人的生理功能大多都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必须注意采用正确的方式。



1、洗澡前有两项准备工作不能忘。一是洗澡前半小时喝200～300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张、出汗而导致的种种不适，同时补充血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应；但饭后马上就洗澡也不妥。

第二要准备一个小板凳，洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。



2、 洗澡不宜过于频繁。老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群减少，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。



3、洗澡时的三个禁忌

1．忌洗澡时锁住浴室的门，以防出事时无法及时施救。

2．忌用力搓澡。用力搓容易搓掉大量有保护作用的角质细胞，而且洗去了汗液和皮脂共同组建的保护膜，引发多种皮肤病或使皮肤变干。老人洗澡还不能过猛过快，以防体位变化过快或幅度大而导致血压大幅波动而发生危险。

3．忌洗澡时间长。老人洗澡时间一般以20分钟左右为宜。时间过长容易疲劳、体力减弱，以致引起心脏、头部缺血，形成冠状动脉痉挛、血栓，甚至诱发严重的心律失常而猝死。同时，洗澡时间太长，老人着凉的机会也会大增。



此外，还要特别提醒的是，老人洗澡最好选择淋浴，这不仅是出于卫生考虑，还因为经常泡澡容易出汗，增加心脑血管疾病的几率。所以老人1个月泡1次足够。此外，老人尽量在家里洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有家人陪同。