面色萎黄警惕脾胃气虚，面色青黄是什么呢

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中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。




脾胃好能长寿

脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。更重要的是，脾胃好能长寿。



你的脾脏健康吗？测测就知道


(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。

(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。

(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！

(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。

(5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。

(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。 (7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。

(8)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。

如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要关心你的脾脏了。




面色萎黄警惕脾胃气虚




中医讲究五行五色对应五脏，白色通于肺，黑色通于肾，青色通于肝，赤色通于心，黄色通于脾。若面色没有光泽、萎黄如土色，则有可能是脾气虚弱，消化吸收的功能降低，气血产生少，不能荣于面，面色也就枯黄了。





脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸。




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脾胃气虚者离不开红枣




　　炎炎夏日，稍微运动一下，就会汗流浃背。中医有“汗血同源”的说法，流汗过量会耗损阳气，严重时还会出现疲倦乏力、失眠早醒、食欲不振、焦躁不安等症状。所以，脾胃气虚者要在夏季学会调理自己的身体，多吃些健脾食物，尤其是红枣。






推荐食谱：

红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用净水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用温水泡发，择洗洁净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加水、冰糖，煮约1小时即成。每日早、晚餐后各饮一次，能够补虚养血，适用于血虚面色惨白、心慌心惊及贫血者食用。




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补养脾胃经典名方——四君子汤




四君子汤首载于《太平惠民和剂局方》，原方用人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克，水煎服。因四味药皆为平和之品，温而不燥，补而不峻，犹如君子有冲和之德、中庸之道;又因男子以气为主，女子以血为主，该方为补气代表方，故名为四君子汤。方中人参甘温，大补元气;白术苦温，燥脾补气;茯苓甘淡，渗湿泻热;甘草甘平，补气健脾。





后世众多健脾益气方剂多由四君子汤衍化而来，如大家熟悉的六君子汤、香砂养胃丸、参苓白术散等。但因人参药性偏温热，故后人以相对平和的党参代替。现代研究表明，此方具有调节胃肠运动的作用，使处于紊乱状态的胃肠分泌、消化、运动及营养功能恢复正常，并能促进胃肠溃疡的愈合，常用于治疗慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消化系统疾病。




面色青黄是肝气犯胃




根据中医五行五色对应五脏理论，面色又青又黄，为肝脾之色，是肝气犯胃的表现。




肝气犯胃又名肝胃不和证、肝胃气滞证。多由情志不遂，气郁化火，或寒邪内犯肝胃而发病。如病情迁延，较长时间失调，称为“肝脾不和”，就会出现打嗝、恶心、胃疼等症状，可服用柴胡疏肝散合平胃散、疏肝和胃丸。




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疏肝调胃还属玫瑰陈皮饮




玫瑰，能够疏肝理气、和血止痛、调理肝脏。陈皮是一味常用中药，味辛苦、性温，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、和胃降逆的作用。而肝气犯胃主要表现为打嗝、恶心，胃气上逆，陈皮有降胃气的作用。




推荐食谱：

取玫瑰花、陈皮、炒麦芽各5克，泡水饮用，可疏肝理气、健脾和胃。




油光满面多是脾胃湿热




一般来说，脾主运化水湿，若脾气虚便不能运化水湿，湿浊在体内停留，久了就会阻滞气机。而气相当于我们人体的能量，气机堵在局部不动，淤久便会化热，所以湿热蕴结在脾胃之后，反映在脸上就是油光满面。除了满面油光之外，脾胃湿热还表现为胃脘痞满、口甜口腻等。





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脾胃湿热源于胡吃海喝




中医认为，“鱼生火，肉生痰，豆腐豆芽保平安”，即经常吃鱼易生火，吃肉容易生痰，而痰和湿都是水液不正常代谢的产物。另外，饮食辛辣、情绪紧张以及过于劳累都能产生湿热。酒为熟谷之液，性热而质湿，过量饮酒必助阳热、生痰湿，酿成湿热。




推荐食谱：

冬瓜甘凉，能祛风逐湿，将冬瓜带皮煮汤，或喝冬瓜小豆饮，这些都可以调理脾胃湿热。不妨来点冬瓜小豆饮，我们取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米须15克，赤小豆30克熬水食用，具有清热、止咳、利水的功效。