邳州市瑜伽协会：亲子瑜伽齐战“疫”，“宅”出幸福家

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亲子瑜伽一起战“疫”，“宅”出幸福家



一场突如其来的疫情，让这个春节假期变得格外长。这段时期是亲子陪伴的绝佳时期。邳州市瑜伽协会特推出亲子瑜伽。

亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习；特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。在整个瑜伽练习的过程，彼此共同学习和互相扶持，有更多机会互相了解和认识，从而达到促进亲子感情、令双方关系更融洽和谐的目的。



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1、瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。

2、对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩身体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助于改善气管敏感、伤风等。

3、瑜伽能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离感、肌肉协调和反应能力，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手；瑜伽亦能有效锻炼神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤的机会，提高运动表现，打造明日运动之星。

4、有助于建立良好的亲子关系。亲子瑜伽是一个良好的沟通方式，通过妈妈（爸爸）面对宝宝，边“操练”，边说话；每当婴儿完成一个动作之后家长予以赞扬，鼓励，或者面露喜悦高兴的表情，婴儿会有同样的反应。良好的亲子感情交流有利于小儿良好性格的形成和良好人际关系能力的建立。



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