50岁后晨起出现4种现象，说明血管该清清了

雨荷424

50岁后，如果早上出现4种“迹象”，说明该清血管了，不要拖!

迹象一：头晕脑胀

都说一天之计在于晨，早晨应该是人头脑最清晰的时候，但如果你早上就感觉头昏脑涨、记不住事，那很可能是血管老化堵塞了。

血管一旦老化堵塞，血液就不能很好地流动，就会导致大脑供血和供氧不足，人就会出现头昏脑涨、记忆力下降的表现，严重时还可出现比较明显的头晕。



迹象二：胸闷气短

血管的老化，常常伴随着血液垃圾增多，血液粘稠度增高，这就导致人更容易出现胸闷气短的现象。

如果早上起床后，容易出现胸闷气短的情况，就要提防是血液粘稠、血管要堵塞了。

迹象三：麻木浮肿

麻木是血管堵塞比较常见的表现，多是局部麻木或单侧麻木，局部麻木多出现在肢体末端，如手脚麻木是比较常见的。

血管不好，血液循环不畅，除了带来麻木，还可能带来浮肿，尤其是眼睑等较脆弱的地方，眼睑经常浮肿，在排除肾脏病后，应注意心血管是不是出了问题。

迹象四：视物不清

血管堵塞导致的供血不足，在眼睛上的表现也是比较明显的，尤其是在早上起床的时候。

晨起后，总觉眼前模模糊糊，看不清楚东西，很有可能就是因为眼部的供血不足引起的，如果同时伴随有说话不清楚的情况，则应立即就医诊治，提防脑梗发生。

50岁后，养护血管健康，不妨这样做

一、清血管：补充2种营养物质

1、维生素C

水果和蔬菜是饮食中主要的维生素C来源，所以，50岁后的人，更要注意多吃水果和蔬菜，补充好维生素C。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

二、通血管：常吃2种绿色蔬菜

1、青椒

青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。

另外，青椒还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

2、卷心菜

卷心菜对于血管健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。

三、强血管：练习2个小动作

1、踮脚

踮脚非常简单，但是作用却很大，可以起到加速血液循环，疏通血管的作用。

2、转动膝盖

转动膝盖可以增强腿部肌肉力量，还可以降低静脉压力，改善血液循环，预防和治疗下肢静脉曲张，增强关节的灵活性。对中老年人来说，是一举两得的。

四、养血管：避免2个坏习惯

1、抽烟喝酒

2、经常熬夜

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转动膝盖可以增强腿部肌肉力量，还可以降低静脉压力，改善血液循环，预防和治疗下肢静脉曲张，增强关节的灵活性