疫情期间，你的眼睛快被手机、电脑、电视搞瞎了？

平衡才能持久

因为疫情“被动宅家”大半个月了，我猜很多人也和小编一样，每天除了吃饭睡觉，就是手机→电视→电脑轮番看。



眼睛比平常承受着更强的“工作压力”，很容易过度劳累，引发干眼症、近视度数加深等一系列眼部问题。所以不得不说，「眼睛」也是疫情期间的重点保护对象之一。



疫情期如何预防近视？

■ 没近视的情况下，怎么预防近视？

首先揭露一个残酷的现实，你容不容易近视，跟遗传关系挺大。



那父母都近视的孩子，难道就没救了吗？



让孩子从小多在户外花点时间，保持充足的睡眠时间，别天天伏在桌前写作业和玩手机，也许长大后就不用戴眼镜了。

■ 一旦近视了，怎么预防度数加深？

只要近视了，就一定要佩戴度数合适的眼镜

眼镜作为一个辅助视物的工具，只是在一定程度上帮你矫正视力，缓解视物压力。

眼睛干涩疲劳，建议用热毛巾或蒸汽眼罩热敷

眼药水，大多治标不治本，都不推荐长期使用。
如果是作为日常眼疲劳救急，建议选购“人工泪液”。它模拟泪液成分、并无治疗性成分，只能润滑眼球。

相比起来，热毛巾和蒸汽眼罩安全又便宜，不香吗？



日常用眼中，最好做到每看近处40分钟就远眺10分钟，这对缓解眼疲劳和减缓近视非常有用。对于需要上网课的小朋友来说，能用电视不用平板，能用平板一定不用手机。

其他保护眼睛的方法

■ 勤洗手，勿揉眼鼻



1. 正确的七步洗手法：

内，外，夹，弓，大，立，腕。

① 用中性的肥皂或洗手液洗手；

② 用流动水彻底冲洗双手；

③ 烘干双手或用干净无毛絮纸巾擦干双手。

2. 不要用手揉眼睛：很容易带进细菌，造成眼睛患上结膜炎或其他眼部炎症问题。

我们的手携带大量细菌和病毒，揉眼睛会污染这层上皮，细菌和病毒很快就会乘虚而入，进行繁殖，上皮损伤加重，因而出现眼红、眼磨、眼分泌物增加等结膜炎症状。

■ 合理用眼，预防近视

1. 遵循“20-20-20”口诀：

阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意减少观看电子产品的时间和方式方法。

2. 注意“一寸一拳一尺”的姿势：

握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。

■ 简单眼病，暂缓就医

特殊疫情时期，以下情况请暂缓就诊：

1. 儿童青少年屈光复查；

2. 近视、远视、散光等相关验光配镜；

3. 角膜塑形镜验配及复查。

＊温馨提醒：特殊时期，为减少不必要的人员流动，除下列眼科急症以外，请暂缓就诊！

1. 24小时内发生的视力骤降；

2. 24小时内发生的剧烈眼痛；

3. 即时的、开放性眼部创伤；

4. 24小时内发生的眼部急性化学损伤。

需要急诊就诊的，就诊时要做好个人防护，戴好口罩！

■ 避免熬夜，预防干眼



1.经常熬夜，可能引起干眼、视疲劳，长时间用眼、盯着屏幕看，人眼不自主就会出现眨眼次数变少，因此很容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

2. 引起青光眼发作这可能也是最严重的一种危害。在暗光的情况下，瞳孔会变大，对于一些本身前房角就比较浅的人，有可能会诱发房角关闭，眼压急剧升高，引起急性闭角型青光眼的发作。

西安逸飞影视

好久没去关注了,今天再去看看,谢谢了!