每天5分钟，7个动作，不让颈椎病成为高血压的帮凶

乐态思

高血压是心脑血管病的首要危险因素，如果不及时治疗，高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明。高血压的危害非常大，必须高度重视。那么高血压的危害有哪些呢？

高血压的危害

危害一：引发脑血管疾病

危害二：引起肾脏病

危害三：引起猝死

危害四：导致多种病变

颈椎病&高血压

多少心脑血管疾病患者因高血压引起脑出血致死致残，只知高血压危害，不知病在其根，多少患者临终都未能意识到自己死于颈椎病，而不是高血压。



很多人都认为颈椎病虽然难治也痛苦，但是却不会致人死亡，不是要命的病。其实这个观点是错误的。颈椎病能引起颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变，极易被误诊为冠心病。

无谓地吃药治疗，损害自己的心脏和血管。更严重的是颈椎病能引起患者血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

易患颈椎病的三种人

1、屁股粘椅子的：办公室白领、电脑从业人员、会计、作家等长期伏案工作者;

2、职业病危害的：老师、司机、流水线工人等每天5小时以上保持一个姿势、半天不活动，易产生骨质增生。

3、人老病自来的：40、50岁的中老年人，不知什么原因颈椎病就来了，原因是多年积劳成疾、加上平时运动少，造骨质自然生理老化，肌肉劳损。

颈椎病引发的危害

1、中风：中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。

2、失眠，神经衰弱：经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。

3、突然发作的眩晕：主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。

4、记忆力严重下降：为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。

5、颈部僵硬不能转动：颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。

6、植物神经功能紊乱：椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。

7、上肢疼痛无力：由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。

8、高位截瘫：颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。

调理方法

接下来，带您一起来活动活动您的颈椎～



热身运动：前，后，左，右～再来一次～



左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。



摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。



头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。



仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。



颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。



伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

xbbpspjjkc

颈椎的运动

高平w

姑姑高血压多年没办法，直到吃丹尔安……后才帮助平衡了！

晞=)

转发了

qrruqkkgdj

转发了

ttxs

转发了

teddychu20

转发了

seapowerfx3388

转发了

sanw

转发了