盐吃多了，疾病就来了，长期摄入高盐食物的人，最后怎么样了？

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现在的人，口味多数都是偏重的，基本上每顿饭都是重口味，味道太淡会觉得吃不下饭，长时间的重口味饮食，会导致身体中摄入较多的盐分。盐是身体所必需的一种物质，每天都需要适量的摄入，保证身体正常的运作，但对于口味重的人来说，体内的摄入的盐分就过量了，对身体是没有好处的，还会加重负担。

经常摄入较多盐分的人，身体会有什么变化？

盐分摄入过多，总会想到高血压，这个是不少中老年人都会出现的一个问题，盐分给血压以及心脏造成负担，血管的负担加重。钠盐进入身体中，会刺激肾上腺素分泌，使得血压出现升高的情况，引起高血压的出现。

一旦体内的血压升高，会带来各种问题，血脂以及血糖的含量都会出现升高，而且还会加重肝肾以及肠胃的负担，整个身体会处于亚健康的状态。特别是要警惕心梗的出现，现在患有心梗的人数不断在增多，这些人当中基本上都有高血压的情况，所以一定要注意盐分摄入，特别是中年人要当心。



体内摄入太多的盐分，对肠胃的刺激也是比较大的，盐分直接进入肠胃中，会刺激到胃粘膜，使之受损，胃酸分泌异常，使得肠胃的能力下降，影响到正常的食物消化，而且长时间的摄入高盐食物，可能会导致胃里面的细胞发生恶变。现在不少人都有胃病，很大一部分的原因就是口味过重，使得身体受损。

钠盐摄入的太多，对肾的伤害也大，盐分进入身体之后，肾脏的负担需要加重，将之代谢出，进而会出现尿液增多的情况，时间久了，肾也会受到负担，而且在这个代谢的过程中，还会加重钙质的流失，身体容易出现骨质疏松的情况。若是上了年纪的人，长时间保持这样的饮食习惯，那整个身体只会越来越差，本来身体就有老化的情况，双重负担，使得身体受损，需要注意了。

平时常吃高盐食物的人，还容易出现头疼的情况，脑部的反应力会出现减退的情况，主要是因为盐分钠摄入过多，会加重血管的负担，影响到血液的流通，供应到脑部的血液有不足的情况，影响脑部的正常运作，出现疼痛，有的时候，还会有眼前发黑、头晕的情况，尤其是中老年人要当心。



对于成人来说，每天的盐分摄入需要控制一定的量，差不多一天的量在5克左右，因为其他的调味品中也含有一定的盐分，适当的摄入，对身体有利，过度摄入钠盐，就要做好承受这些后果的准备。

现在大家应该能够了解到，过多的摄入钠盐，对身体来说，没有任何的好处，还会加重身体的负担，所以要注意控制，保持低盐饮食，每天吃的清淡一些，除了低盐，还需要低脂，减少对身体的负担，运作也可以顺畅一些。

xieziyl

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