睡觉出汗！身体健康可能出了问题，这样做会规避猝死风险！

直子的爱本

出汗是人体新陈代谢的需要，然而出汗“过了头”就要重视了！

“睡觉时出汗”称——盗汗。医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”，将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。

如何来判断盗汗的程度

1、轻型盗汗

入睡已深，或在清晨5时许，或在睡醒前1～2小时，汗液易出并且出汗量较少，仅在睡醒后全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后无汗液再度泄出，一般没有不舒适的感觉。

2、中型盗汗



入睡后不久汗液即泄出，甚至可使睡衣湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡也不再出汗。这种类型是属于热作汗出，常有烘热感，睡醒后有时出现口干咽燥的感觉。

3、重型盗汗

汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有大量汗液涌出，出汗后，人可能会被惊醒，醒后汗液即霎时收敛，再入睡再次出汗。出汗量大，汗液常带有淡咸味或混有汗臭，甚至使床单被子浸湿，晚上需要替换衣服多次，否则无法安睡，更严重的是，床板上也印出汗迹。

长期盗汗，耗伤心阴

《医宗必读》里指出：“肾阴衰不能内营而退藏，则内伤而盗汗。”意思是说肾液不足，虚火内生，卫气乘虚陷入阴中，表无护卫迫津外泄，故潮热盗汗。

中医里有“汗为心液”的说法，汗由精气所化，不可过泄。若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重！



大多数的猝死源于心脑血管疾病，经常盗汗自然伤“心”，不知不觉中就增加了猝死的风险。发表于《国际妇产科杂志》上的一项研究也表明了：常盗汗的中年女性患心血管疾病的风险会升高。

中医艾灸，改善盗汗

汗血同属阴津，长期盗汗易损伤津液、耗散心气，而见心悸气短、神疲乏力等症。如果每晚睡觉都要出一身汗，耗气伤津，致使体内元气不足，阴津亏虚，机体抵抗力就低下了。

盗汗其实就是说明身体阴虚内热或是气血亏虚，艾灸通过益气养阴、收敛固汗，可以解决这个问题。

艾灸取穴：阴郄、复溜、三阴交、合谷

阴郄穴



是手少阴心经上的穴位，临床上多用于心阴不足、虚热内忧、心神不安导致的盗汗，灸之有敛阴之效，擅长止汗。

复溜穴



是足少阴肾经的穴位，肾阴虚是导致盗汗的一个因素，灸复溜能滋阴润燥、回阳救逆，起到消肿利水的作用。

三阴交



是足太阴脾经的穴位，亦是足三阴经的交会穴，艾灸此穴可以补血养阴、防病保健。

合谷穴



是手阳明大肠经的穴位，合谷属阳，三阴交属阴，一阳一阴，一补一泻，能增强调理效果。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

shazhude123

我不是经常，就是例假前盗汗，脖子胸口，大量，往下淌那种，天气越冷越明显，例假来了就好了，也不知道属于啥[捂脸]

lpbhphkfdn

我是的，咋办啊

vikey169

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宇智波鼬

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