每年倒春寒，就总有人头疼、胃疼、脖子疼

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春天，人们对温暖无限向往

但“乍暖还寒时”

气温忽高忽低

刚脱掉秋裤就发现降温了



重新穿上冬衣

却发现一整天阳光普照



昼夜温差常常让人猝不及防

一不留神就容易发生

感冒、气管炎等呼吸道疾病

这不，咱们的倒春寒就要来了！

让人猝不及防！

“春寒”的一大特点是有风又有寒，人体容易遭到疾病的“偷袭”，有以下基础性疾病的人尤其该警惕：

01

体弱，有慢性气管和支气管炎的人

冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、慢性支气管炎等。

建议：体弱的人“倒春寒”时最好减少出门，出门戴上口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

02

有胃病的人

气温较低时是胃肠道疾病的高发期，低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，引发急性胃痉挛、胃肠炎等。

建议：胃不好的人到了这个季节，要特别注意保暖，防止腹部受凉。少吃冷食，按时吃饭，起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。

03

有心脑血管疾病的人

突然的寒冷刺激，容易引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重。

建议：老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

春季昼夜温差大，也是脑梗高发季，特别是许多老人晚上上厕所或早上一起来，就发生中风了。

建议：一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等，应立即到医院进行检查治疗。

04

有颈椎病的人

下雨或阴天、气温下降、气压降低、湿度增高等，均是造成颈椎病加重的原因，其中湿度的作用尤其明显。人体受到阴冷刺激时，皮肤、肌肉的小血管收缩，血液流动变慢，身体对疼痛的耐受力降低，局部症状随之加重。

建议：“倒春寒”之所以能给患者带来这么大影响，主要还是一个“寒”字上，所以防寒保暖便是我们要做的首要工作，颈椎病患者尤其要注意脖子部分的保暖，可以适当增加一些围巾等衣物，减少颈椎外漏。

经历了一个冬季的暖衣保护，人体自身调节机制已适应了当前的动态平衡，此时如果过早脱去冬衣，将人体暴露在稍暖却并不稳定的气候下，体温调节机制来不及建立新的平衡，容易造成机体抵抗力下降，进而受到疾病侵袭。



俗话说“春捂秋冻，老来无病”适当的“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体

“春捂”讲究时间和方法，并非简单的多加衣服。春寒料峭的时节，身体3个部位最该捂一捂。



01

捂腹

肚脐与腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，且血管丰富。肚脐受凉容易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

02

捂背

中医理论认为，背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，易导致阳气不足，使身体虚弱。

03

捂脚

寒多自下而起，我国唐代药王孙思邈主张春时衣着宜“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭受风寒侵袭。

因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要脱得太早。

如今很多年轻人，喜欢露脚踝，过早穿上短裙、破洞牛仔裤、换上小船鞋、露出小蛮腰，这会使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。

需要注意的是，是否春捂，需根据天气而定

建议气温在15℃以下时，不要急着脱衣服，应适当保暖，以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

一般连续数日最高气温都在20℃以上时，就不能再“捂”了。

春季昼夜温差大，但切忌频繁穿脱衣物。建议微微出汗时，先回到室内无风处，再脱掉围巾、帽子、外套等适量衣物，而不要在室外有风处穿脱衣物。

战疫还未结束，此时如果一旦放松，一不留神生了病就不得不去医院，无形中又增加了接触病毒的机会。

各位小伙伴们一定要重视起来，严正以待，安全渡过倒春寒的天气。