春季刮痧，背部最佳，祛寒湿、助睡眠、调五脏，全身都舒服

乐态思

说到养生妙招，总少不了拔罐、针灸、刮痧...如今春暖花开，这些中医疗法中，有没有一种是适合这个时节的呢？

春季刮刮背，事半功倍

刮痧很常见，也很多人喜欢。但不同季节刮痧效果也不一样，四季之中，春季刮痧效果最好。

一方面，春天万物生发，阳气萌动，身体积累了一个冬天的寒气、湿气、瘀浊，都应该在这个季节排出；另一方面，春天刮痧可以帮助去除湿气，减少头身困重、昏昏欲睡、颈背酸痛等不适，还可以帮助体内生发，使阳气充沛、旺盛。

既然春天是最适合刮痧的时节，那么此时刮痧刮什么部位更好呢？

一般认为，春季刮痧，背部最佳。



背部和脊椎两次有督脉和膀胱经，位于膀胱经的背俞组穴主治脏腑病，可调节五脏六腑气机。而督脉是“阳脉之海”“通督脉升阳”，可祛除表邪、振奋全身阳气，以顺应春季生发之气，使外邪难侵。

春季刮痧，注意两点

刮痧好处多多，也容易操作，但操作过程中还是有一些细节需要注意：

1

刮痧如何操作？

首先，患者一般采用俯卧位，保持身体放松。

具体操作：

操作者最好先在刮痧的部位上均匀涂上润滑剂（如甘油、凡士林、芝麻油等油性介质），保证刮痧顺利进行。

然后，右手持水牛角刮痧板，运用腕力，使刮板与皮肤呈45~90度角在背部从上而下单方向刮拭，力度不要太重，可以忍受为宜。

一般建议先刮督脉，然后再刮两侧膀胱经，每处持续刮拭3~5分钟。刮痧后，要注意保暖，可以适当多喝点温水，帮助排汗。

2

什么时候可以二次刮痧？

同一个部位，什么时候能二次刮痧也是很多人想了解的问题。

其实，这并没有固定的答案，主要看刮痧后的恢复程度而定，我们可以简单的归纳为两点：

首先，同一个部位的刮痧间隔时间不应该少于一周。

其次，二次刮痧要等第一次出现的痧斑基本消退，如颜色明显变浅、暗淡，或褪去。

出痧不明显、痧斑消退较快者，可在间隔一周后，进行下一次刮痧。出痧明显、痧斑消退较慢者，即便间隔了一周也不能着急，需等痧斑基本消退后，再进行下一次刮痧。

注意：多数人刮痧后的皮肤会出现红色的痧点或微紫红斑块，但痧点并不是判断刮痧是否有效的标准，各个人刮痧后的反应都不同，不要盲目追求痧点。

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