6步推腹秘籍，很多慢性病都适用！

林妹妹

腹部是饮食之毒、情绪之毒最大的落脚点。

在腹部阴阳、表里、气血都有交汇点从经脉角度来说腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经

为坤土之地，人体之中央，推或按揉腹部，可终使 “ 百川归海 ”、助神归其位

今日分享的方法一共有六式，大人小孩都可以推起来详见下面的图文说明

1、按摩心窝



家长在孩子胸前用两手食指，中指，无名指对接按在心窝部位，即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝。做顺时针圆周运动，按摩21次，大人使用时，手法同样，以下类同

2、回环按摩腹中线及两侧



两手中三指对接，由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至下腹部，然后两手向左右分开一边按摩（左逆时针右顺时针）一边向上走，回到心窝处，两手交接而止循环做21次，然后再推按腹中线，两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至下腹部共21次，一般做到这就会感到肚子暖暖的，很舒服。

3、顺时针绕脐腹按摩



以右手手掌顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

4、逆时针绕脐腹按摩



以左手手掌逆时针方向围绕肚脐摩腹21次，揉腹期间反映敏感的人可能会听到肠胃蠕动，中间会放几个屁，这是内气汇聚后运行通畅，很好的反映。

5、推按左侧胸腹



左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，可以得话推到大腿根处，包着纸尿裤不方便的话，就推到图片处。连续推按21次。

6、推按右侧胸腹新经络



右手中三指按在右乳下方部位，然后以此为起点，可以得话推到大腿根处，包着纸尿裤不方便的话，就推到图片处，连续推按21次。

揉腹法是需要缓慢，匀速进行的，可涂点按摩介质。可每天或隔天做一次，时间最好在起床前，或者晚上入睡前（最好晚上9点前，9点后揉腹容易失眠），如果脾胃出现明显的不适时，可每次做两遍，早晚各一次。揉腹以后可能出现肠鸣、大便黑臭、拉肚子等排毒现象，也都是正常的。

腹部一定要柔软，柔软是一个很高级的姿态，代表着活力、生命力和生机。人生无常，按腹却是我们每个人都可随时携带的惜命之法。即使再衰的体质、认真实践之后也能够明显感受到效果。但是，请注意，不要贪快，一切要慢慢来，特别是体虚的人，不要每次用力的去揉腹，否则泄气太过，人会更加乏力。

手法温柔是没有任何副作用的。快来揉腹吧，清除你体内的浊气、浊水、浊物，提高才不易感冒、怕冷、上火等，身轻体健有活力！