酒后头痛、胃难受？试试蜂蜜水

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有时候饭桌上喝酒不可避免，但喝完酒会觉得身体不适，有人会有头痛、胃痛等症状，有没有好的缓解办法呢?

1问：为什么喝完酒会头疼、胃痛？

答：有些人喝酒后会头痛，内因上考虑与其体质敏感有关，外因上则因素有多种，如酒中含有的杂醇油、胺类物质（啤酒、米酒及果酒）、黄酮（红酒），以及代谢产物乙醛等导致血管痉挛、脑供血不足等。

饮酒后胃不适主要是因为酒精能直接损伤胃黏膜，还可间接抑制前列腺素的分泌，导致胃腺体分泌的黏液及糖蛋白合成减少，从而削弱胃黏膜的保护作用。酒精通过影响胃黏膜的血流，可使黏膜出现供血障碍，当组织缺血缺氧时，就会产生大量的氧自由基，也会损伤胃黏膜。

除了胃痛、头痛外，过量饮酒还会导致肝、心、脑、肠、肾、胰腺损伤，性功能减退，焦虑、失眠等。




2问：有哪些缓解酒后不适的方法？

答：饮酒后出现不适就需要解酒，所谓的解酒就是帮助乙醇水化代谢成乙酸、水、二氧化碳等并排出的过程。

最简单的办法就是多饮水，稀释胃及血液内的酒精；也可以饮用蜂蜜水，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可促进酒精分解吸收，减轻头痛、胃痛的症状。

此外，葡萄汁、橘皮水、梨汁、香蕉、番茄等富含维C的食品有一定的解酒作用。茶也被认为可以解酒，因为它有一定的利尿的作用，可帮助酒精排泄，但浓茶可能适得其反，因为其中的茶碱和咖啡因会加快心率，还会加速乙醛进入肾脏的速度而损害肾脏。




3问：饮酒有哪些禁忌呢？

答：最重要的一点是控制酒精摄入量；空腹饮酒会增加酒精的吸收率，故饮酒前应适量进食，喝酸奶就是不错的方法；喝酒应小口慢喝，控制酒精摄入的速度；混合酒或饮料混酒易醉，应避免；喝酒间歇喝点温水以稀释酒精浓度。