长期喝酒的人，"脸上"出现4种迹象，肝脏受损可别忽视

历史人物费

自古以来，酒都作为待客之道。但酒不可多服、久服，"酒者，能益人，亦能损人"。如果长期、大量饮酒，对身体健康就会有很大的影响，尤其是肝脏。



酒的主要成分是酒精，进入体内大约90%的酒精都会经肝脏代谢，如果摄入过多，酶的数量不够，就会增加肝脏的代谢负担。

还可能会引起中间产物乙醛的滞留，促使肝细胞变形，诱发酒精性肝炎。

长期喝酒的人，若"脸上"出现4种迹象，可能是肝受损了！

迹象一：面色发红

身边有很多人，喝酒后，整个脸通红，这种情况不是代表他很能喝酒，而是体内少了乙醛脱氢酶，导致中间产物乙醛不能及时分解，滞留在肝脏内，加速了毛细血管扩张引起的脸红。

喝酒后，若出现脸红，最好尽快戒酒，避免肝脏继续受损。

迹象二：面部灼热

喝酒后，如果感觉脸很热，甚至浑身发热，伴有恶心、呕吐、胸闷的情况，这是"乙醛综合征"的表现。

主要是体内乙醛含量升高，导致体内也升高，这也是不能喝酒的表现，最好趁早戒掉。

迹象三：眼白发黄



正常人的眼白是白色的，如果近期发现眼白发黄，甚至脸部皮肤也呈黄色，可能是肝受损了。

肝受损会使血液中的胆红素水平升高，从而表现出黄疸症状，这时，最好去查一下肝功能，避免肝病进一步恶化。

迹象四：脸色晦暗，无光泽

"肝主藏血"，当肝脏受损后，体内毒素不能及时排出，会滞在体内，从而出现脸色晦暗，没有光泽，或长粉刺。

此外，肝气血不顺畅，也会影响肝脏代谢，导致脸部长斑。而喝酒会影响肝脏代谢，时间长了，可能会表现出肝病面容。

肝有"三喜"，养护肝脏，平时多亲近！

1，肝喜水

水是生命之源。多喝水能促进体内毒素排出，从而减轻肝脏代谢负担。

早起后，刷完牙喝一杯温水，能刺激肠道，促进粪便排出，改善便秘，减少体内毒素滞留。

成年人每天喝水量不少于1500毫升为宜，如果能多喝更好。

2，肝喜动



?

平时多运动，能提高免疫力，促进血液循环，还能强健肝脏，促进肝脏健康，减少脂肪肝的发生。

对脂肪肝患者，若处于轻、中度阶段，可通过控制饮食，多运动，将脂肪肝逆转，改善肝功能，利于肝脏自我修复。

散步能强肝，还能疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏负担。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。

3，肝喜疏

中医认为"肝主疏泄"，情绪对肝脏的影响非常大。

如果经常生气，尤其是生闷气，会使肝气郁结，影响肝气血运行，不利于体内毒素排出。

保证良好心态，利于肝气舒达，促进肝经运行，利于毒素排出。