扎心！这4个习惯，让人越变越丑！快看你中招了吗？

也曾相识825

“我不知道从小美到大是啥感觉，但我知道小时候美，长大变丑是啥感觉”

可能很多人会有相似的体验，明明自己小时候还挺萌的，怎么越长越残了？

这其中或许有遗传、肥胖等方面的原因，不过，生活中一些不经意的习惯性小动作，也会破坏你端正的面容、挺拔的身姿，比如——



一、低头玩手机

导致颈部长“富贵包”、驼背

众所周知，经常低头玩手机会导致脖子酸痛，那影响美观一说又从何而来呢？

这其实是“富贵包”在作怪！

长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，会导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，渐渐形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包，也就是俗称的“富贵包”。



有了它，无论你站得多直，也会显得驼背，整个人看着就不够挺拔大方。富贵包还会使头颈僵硬，严重的可能出现胸闷、心慌、心跳加快，甚至血压升高。有人还会出现头晕或手臂放射性麻木。

建议

日常生活中，要注意减少低头玩电脑、手机的时间，尽量保持抬头挺胸，不要含胸驼背。并选择正确合适的枕头，保持颈椎正常的曲度。还可以通过一些小训练来改善：

1.飞燕锻炼：俯卧于床上，以腹部为支点，使头和足尽量向上翘，每日6~10次。

2.争项对抗：双手抱头及后项部并向前施加压力，头后伸，使之对抗拉伸。

3.静息靠墙：肩胛骨下沉内收，肩胛骨上方和后枕部贴墙壁，微微抬头，每日靠墙站立5分钟。

二、常单侧咀嚼

导致面部不对称、大小脸

生活中，有的人在进食时，老是用一侧牙齿咀嚼，这是一个极不引人注意的不良习惯。




研究发现，经常用一侧咀嚼，会导致常用的一侧颌骨和肌肉比较丰满发达，而经常不用的一侧颌骨及面肌发育不良，使该侧面部瘦小、塌陷。这样，一边丰满，一边干瘪，面部两侧就显得不太对称，影响美观。

并且，单侧咀嚼还可能引发多种口腔疾病，如龋齿、牙龈炎和牙周病等，还容易诱发颞下颌关节疾病，导致张口受限。



建议

1.有单侧咀嚼习惯的人，要及时纠正，有意识地训练用双侧咀嚼。

2.单侧咀嚼通常一开始是因为蛀牙、牙痛，平日应注意口腔卫生，定期到医院检查口腔，有问题及时处理。

3.若单侧咀嚼难以改正，可经常有意用废用侧牙齿嚼口香糖，以加强该侧的咀嚼功能。

三、经常皱眉

导致川字纹、面相衰老

本来挺舒展的眉目，却有事没事都皱着眉头，有这样习惯的人可不少。尤其是想问题、写东西或读书的时候，许多人都会不自觉地皱起眉头。



但长期如此，眉心部位的降眉肌过度收缩，就会产生固定的川字纹，即使不皱眉的时候也不能消退。结果，你就平添几条本不应有的皱纹了。

另外，长期眯眼也很容易使眼周长皱纹；一些比较夸张的面部表情，如撇嘴、歪脸、皱鼻子等，如果形成习惯，也会使经常扭曲的部位产生固定的皱纹哦！



建议

1.保持心情乐观，每当意识到皱眉的时候，马上嘴角上扬不露齿地微微笑一下，眉头自然就能舒展开了。

2.患了近视有眯眼习惯的人，应及时佩戴适度的眼镜。

3.若皱纹影响生活质量，可通过注射肉毒毒素消除。不过该产品有一定毒性副作用，需要严格控制注射部位和剂量。因此，切记到正规医院找专业美容整形外科医生进行。

四、长期扎马尾

导致发际线后移、脱发




发际线对外貌有多重要，看看英国皇室的威廉王子就知道！

年轻的威廉王子头发浓密，英俊潇洒，几年过去了，发际线往后移了几个度，颜值也蹭蹭蹭跟着降低了几个度……

脱发除了与遗传、脂溢性皮炎、精神压力大等因素相关，还与扎马尾有关！

临床有一种类型叫牵拉性脱发，是因为各种不当的生活方式引起的。很多女性扎马尾时，会扯得很紧、长期慢性牵拉，会使头发脱落。头发被连根拔起，连毛囊都被拔掉。有些人因此发际线都后移了。严重的话，可能导致永久性脱落，那个部位再也长不出头发。

但如果不是用力拉扯、绑得很紧的话，就没问题。

建议

1.梳子要用宽齿的，梳头时不要太过用力，马尾不要绑得太紧。

2.洗头时要轻柔按摩，勿用力抓挠；水不要太热，搓洗时间不要过长；洗发水也不要在头皮存留太长时间。

3.若是疾病导致的脱发，要积极治疗，必要时用药，或进行植发。