一天吃5顿，每天喝3-4罐可乐，23岁杭州“吃播”摊上事了

福如东海

23岁的企业员工小刘，是一位资深吃货，身高185厘米的他又高又壮。自从去年初加入“吃播”行列，他的体重便从190斤直线上升至220斤。

上周，小刘到市红会医院参加单位组织的职工体检，竟意外查出骨质疏松。医生的一句话点醒了他，这病与长期爱喝碳酸饮料及肥胖有关。




“大胃王”体重220斤 查出骨质疏松


平时，小刘就是每天吃5顿饭不限量的“大胃王”，据朋友观察，除了一日三餐，他还要保证下午茶和宵夜。

一年多来“光吃不动”，小刘的运动消耗量与卡路里摄入量严重不平衡，体重渐渐失控，直线上涨30斤。原本就胖的他，如今体重达到了220斤。

上周正好单位体检，小刘查出了骨质疏松。

“骨质疏松不是老年病吗？我还这么年轻，也没有任何感觉。”面对大惑不解的小刘，医生解释，骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，造成骨脆性增加，多发于中老年人，但也有年轻患者，且得病初期没有明显症状。



除了体重达到肥胖，小刘每天喝3-4罐可乐

增加骨质疏松风险


经过详细问诊，医生得知，小刘每天要喝三四罐碳酸饮料，另外，小刘的体重指数已经达到肥胖的程度。研究表明，不管是2到6岁的幼儿，还是中青年，体重指数一旦达到肥胖，骨质疏松的风险也将大大提高。

真相大白！对于年轻且肥胖的小刘来说，不爱运动的他，骨量在慢慢丢失。除了骨质疏松带来的风险，还有肥胖引起的高血压、高血糖、高血脂风险，也严重威胁着小刘的健康。

“是得控制自己的体重了。”听完医生的解释，小刘下了决心，“打赏”和口福都是次要的，健康的身体才是最重要的资本。



骨质疏松症

威胁中老年人健康的重要隐患之一



骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。







骨质疏松症已成为威胁中国庞大中老年人群健康的“隐形杀手”。除了50岁以上人群、绝经后妇女易发生骨质疏松症之外，某些慢性病也是不可忽视的“诱发因素”。有研究显示，慢性肾病、风湿性关节炎、糖尿病、肿瘤等慢病患者常常伴有骨质疏松。



1、全世界每3秒发生1次骨质疏松骨折
骨质疏松患者，轻微创伤都可能发生骨折。

1/3女性和1/5男性会在50岁后遭遇一次骨折50%的人在遭受1次骨质疏松骨折后会遭受第2次骨折20%的髋部骨折者在骨折后6个月内死亡

但据数据统计，50岁以上骨质疏松的患病知晓率仅为7.0%，40-49岁患者的知晓率更低，仅为0.9%，形势严峻。







2、引发全身骨痛、影响心肺功能
骨质疏松会引起慢性的全身骨痛，以腰背痛为主，使中老年人的活动能力越来越差，进而影响到心肺功能（活动少，心肺功能将越来越差），带来更严重的疾病隐患。



3、胸腰椎椎体变形、驼背、变矮
严重的骨质疏松，会造成人体胸腰椎椎体的变形，身高减少，腰背变驼。如果您的身高比年轻时降低了3cm，可能预示骨质疏松的高危人群。





防治骨质疏松越早越好


从娃娃抓起
良好的开头是成功的一半。儿童、青少年时代的健康至关重要。在这个年龄阶段，最大限度提升骨峰值，能为中老年骨质健康提供重要保障。基于此，平日应多食用含钙食品，如牛奶、豆制品等，并坚持锻炼，少吃垃圾食品，少喝垃圾饮料，避免抽烟酗酒。

人到中年，有备而无患
人到中年，缠身的疾病逐渐增多，骨质疏松症也是常客之一。特别是绝经期后的妇女，患骨质疏松症的概率大幅提升。男同胞若抽烟酗酒过度或缺乏锻炼，也难免成为“小脆骨”。因此，中年人在补充钙质、加强锻炼方面仍不可欠缺，同时要加强对自身健康状态的关注，最好定期做骨密度检查。　



步入老年，要及时止损
步入老年，罹患骨质疏松症的概率大幅度增加，此时在坚持锻炼、补充钙质之余，还应小心谨慎，避免意外骨折。若检查时发现骨密度过低或不慎发生骨折，则治疗越早越好。对于老年人而言，很多疾病都是“拖不起”的，骨质疏松症及其导致的骨折也不例外。

医生建议


“骨质疏松预防大于治疗。”医生建议，健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、规律的运动，更有助于维持骨骼和肌肉健康。日常生活中得做好三点：

重视钙、蛋白质的摄入，多吃些牛奶、低脂乳制品、深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等；

保持充足的日照，每日尽可能将皮肤暴露于日光下15到30分钟，但要避免烈日直射，防止灼伤；

适当做些负重运动和阻抗运动，可以咨询医生开出合理的运动处方，以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等。

记者 柴悦颖 通讯员 张玥洁

编辑 蒋波

内容综合来源：杭州日报、BTV我是大医生官微、网络

zhengqizhao

又说碳酸饮料导致骨质疏松了，你不怕被百事追杀吗

filooe

什么叫又高又壮，直接说胖不就完了

天使爱柠檬

我夏天，天天喝

qrruqkkgdj

#健康知识#

choicehk

还敢喝可乐，看看印度怎么说

ttcs

可乐不能都喝对身体有害

jjdhb

不能全怪碳酸饮料看看现在人们吃这玩应吧

svtoduclkk

女人都喜欢这种高高的男人

越珑vdgkcs

向可口可乐和百事可乐索赔吧