医院测血压才是最准？学会这些方法，居家也能测好血压

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压测量可以在医院测量也会在家里测量，我们一般认为，在诊室里测血压是由专业的医生进行，肯定会比家中自测的血压更准确。其实，这种看法是片面的。


有人在家里测血压都好好的，一到医院就偏高，如果你也有这种情况，认真往下看，这不一定是家里没测对，药师来给您讲清楚为啥有差别，血压应该怎么测才更准确。







什么是白大褂高血压？

很多患者去了医院，和医生呆在一起，在测量过程中会出现不同程度的紧张、焦虑，会导致血压轻微升高。如果在诊室测量的平均血压在140/90mmHg之上，而自己在家中测量的又低于这个数值，这种现象就被称为“白大衣性高血压”。

而在熟悉的家中，处于自然状态，抛开在医院和诊室所带来的场景、时间、情绪等因素影响，测得的血压值更能反映真实完整的情况。

如何正确居家测量血压？
选好设备


血压计挑选指南



1推荐：上臂式家用自动电子血压计，使用期间最好每年校准1次。

2不推荐：腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计，市场上还有一些感知式、非充气式等方式获取血压的血压计也不推荐用来居家日常测量血压。

规范步骤

四步测血压



1、 使用降压药和饭前，排尿后，取坐位，安静休息5分钟后开始测量，精神高度紧张、焦虑患者，不建议家庭自测血压。

2、 测量时最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平。

3、 臂带套在臂上，注意捆扎松紧应适度，以刚能伸进食指即可，臂带的下缘应高于肘部1-2cm，空气管应在中指的延长线上。

4、 测量时避免说话与晃动身体。

专家提醒




不同人群不同测

1、对初诊高血压或血压不稳定患者，每天早晨和晚上固定时间点测血压，每次测2-3遍，取平均值。建议连续测量家庭血压7天，取后6天血压平均值。家庭血压测量读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

2、血压控制平稳且达标者，可每周自测1-2天血压，早晚各1次。

测量疑问看这里

1、除了高血压患者，还有哪些人要测血压？

一种是怀疑血压异常的人，有时候仅凭一次的血压测量并不能反映真实情况；另一种是血压偏高但尚未达到高血压诊断标准的高血压高危人群，这类人群也应按时进行血压监测。

2、两臂测量结果不一样怎么办？

两臂血压差异较大时以高的那侧为准。

3、每次测的结果不一致怎么办？

测量血压时，应相隔1-2分钟重复测量，取2次读数的平均值。如果收缩压（SBP）或舒张压（DBP）的2次读数相差5mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。

4、测量血压前能不能服降压药？

服药和测量血压其实不矛盾，平时几点服药、几点测量血压最好固定时间，互不影响。建议早起先测量血压，再服药，这样可以反映清晨实际的血压波动状况。




正确的家庭血压监测可鉴别白大衣性高血压、隐蔽性高血压和难治性高血压，还可用于评估数日、数周、数月，甚至数年的降压治疗效果，从而预测心血管风险及预后等。