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借天时,以养肺!秋天养肺,自有妙招

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86516321 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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进入秋季,气候由夏季的暑热变成凉爽,由夏季的湿润变成干燥。天气干燥的同时气温也会越来越低,人体呼吸系统很容易受到侵犯,而肺是最需要调理和保养的部位。

为什么秋天要养肺?

秋天,气温变凉,雨水变少,天气干燥,秋风萧瑟,大自然向精气内聚和收敛的方向发展。

秋天养肺顺应时令变换。

秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。




中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

此外呼吸道系统是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部,秋天由于早晚比较凉、温差比较大,干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。

如果秋燥伤肺,则冬季来临时易出现肺系疾病,所以秋季重点养肺不无道理。

肺不好?呼吸系统疾病易发


呼吸系统它是一个整体,主要是我们的肺功能,还有上呼吸道,包括:鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。







哮喘是呼吸系统疾病的一种类别,哮喘发作的症状有:喘息、气促、胸闷和咳嗽,多在夜间或凌晨发生。哮喘病总体来讲还是以湿热为主,所以游泳运动员体内有湿热更容易患呼吸系统疾病。


还有就是鼻炎,秋冬季节,气温降低,空气质量差,也是咳嗽和过敏性鼻炎的高发期,鼻炎如果不及时治疗最后会影响到我们的脑神经。


那么,在日常生活当中该如何养肺?



秋天养肺,自有妙招



1

最舒服的方法:按摩穴位

拍打肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝天然分开,双手放在大腿上,头正闭,全身抓紧,意守丹田。


吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部「肺俞穴」数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,每次约10分钟。若用手不方便,可以直接用拍痧掌反手拍打刺激力度更大,效果更好。







这种办法可以畅快胸中之气,有健肺养肺之成效。



2

最简单的方法:来杯热水

倒上一杯热缺腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。


平时要多注意喝温水,由于气候干燥,因此,要比其他季节多喝500ml左右的水,避免因干燥的空气而种种不适感,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。



3

最享受的方法:多吃白色的食物

按照五行配五脏的中医理论,秋季通肺,代表颜色是白色,因此,中医理论认为,多吃白色食物有利于肺的功能。







芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效。平时,可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等,来帮助养阴润肺。


相信很多人用这种方法养肺都是非常享受的,既能解馋,又可养生。



4

最有效的方法:主动咳嗽

随着空气污染越来越严重,许多大都市的空气指数令人堪忧,大量的吸入这样的空气,容易引起肺部疾病。


平时,应多注意开窗通风,每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。



秋天养肺 艾灸必备


秋季养生之要在于养肺,要滋养肺腑,肺气清爽,呼吸平畅,神气安宁,就不会生病。


像鼻炎患者每天早上都会打喷嚏,尤其是秋冬季节,天气寒冷干燥,鼻塞就更严重了。像艾灸就能舒缓的渗透,然后会有一定的治本效果,艾灸的药理能渗透到我们的这个经络,消炎止痛,修复鼻腔内膜治疗鼻炎。


那么,怎样进行艾灸治疗呢?


首先找到迎香穴。可以直接用艾条悬于迎香穴上方,艾条应与皮肤保持一定的距离,以免烫伤。用艾灸仪也可以,可避免灼伤。灸完迎香穴后用手指点摁穴位,感觉发麻有胀即可。







现在呼吸系统疾病高发可能会在老年阶段,老年人年纪大心肺功能衰退,更容易出现咳嗽支气管炎等症状。所以我们可以灸天突穴,对咳嗽哮喘有治疗作用。







除此之外,从天突穴往下有璇玑,华盖、紫宫、玉堂这么几个穴位。可以用艾灸仪将这几个穴位一次性灸。


艾灸这些肺部穴位时会出现嗓子痒、咳嗽等症状,这是好转反应,不用担心。同时艾灸过程中皮肤上也会出现汗状小水珠或者皮肤发痒这是是体内寒湿渗出的表现,也是一种很好的现象。


另外,如果肺没有来自内外的侵害,肺本来也不会有病,又何谈去用艾灸养肺呢?


来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出,自毛孔入即会伤肺。所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要缘于肝火。


肝属木,肝火伤肺,中医叫做木火刑金。肝火虽旺,如果能够及时消解,也不会伤及肺,所以消解肝火也可养肺。


鱼际穴是肺经的火穴,点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。若平日多按摩肝经的太冲至行间,使肝火及时疏散,火不来克金,肺自然也就没有内侵之患了。







有的人先天肺气不足,身体没有火力,畏寒怕冷,言语低微,动则气喘,吸入的氧气很少,总有吸不进去的感觉,这就叫做肾不纳气。


肾是气之根,凡属先天虚弱,就要从肾论治。可以艾灸督脉的命门穴,腰部的肾俞穴,肚脐下的关元穴,肾经的太溪穴。艾灸养肺之法,温经通脉,作用持久,是秋天补肺虚之妙法。
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