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你的高血压是“虚高”吗?3个细节不注意,控压也是白费力

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86516321 发表于 2020-9-16 15:26:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
86516321
2020-9-16 15:26:25 882 0 看全部
高血压是中老年人的常见病,我国高血压患病率持续增长,全国平均每年新增患者1000万人,但依然有很多人不把它当回事,不好好吃降压药,更没有养成定期测量血压的习惯。
血压高虽然没有明显的症状,但是它的危害可不小,每年因为血压升高而导致的过早死亡人数已高达200万!它会像温水煮青蛙一样,慢慢“侵蚀”着身体,造成衰退、病变,甚至是致残、致死。





高血压的危害


简单来说,高血压就是血液流通困难,机体不得不加大血压使血液流得比较顺畅,长期下去,将会对心、脑、肾以及外周血管等靶器官造成严重损害。



1

心脏
为了适应高血压带来的心脏排血困难,心肌组织需要更强的肌肉收缩张力,这会导致左心房代偿性肥大,加剧心肌劳损,引起房性心率失常(房颤)等症状。时间久了,可造成心脏整体功能减退,更易发生心力衰竭,甚至是猝死。







心肌肥厚还将阻碍肺静脉的血液流入心脏,产生肺淤血,引起呼吸困难和肺组织损伤。另一方面,血压异常升高会促使冠状动脉粥样硬化,诱发心梗等危急情况。



2

大脑
大脑毛细血管非常丰富,对血氧变化十分敏感,持续的高血压会让血管壁变得十分薄弱,增加脑动脉形成动脉瘤风险,一旦血压波动过大,极易造成颅内出血。


脑动脉瘤第一次出血的死亡率可达30%,幸存的患者不及时救治,很快会发生第二次出血,这时死亡率高达70%-80%。



3

肾脏
肾脏的毛细血管有重要的过滤作用,高血压会让血管内血液压力增高,影响到肾小管微小动脉的渗透压力,过滤蛋白的能力下降。长期高血压可引起肾细小动脉硬化,使器官萎缩甚至出现纤维组织增生,从而发展为尿毒症。







肾脏和高血压相互作用,肾脏问题也会导致高血压,使血压难控。当出现贫血、疲乏无力、体重莫名减轻、肢体水肿、食欲下降、起夜次数增多、出现泡沫尿或血尿等症状,很可能是肾脏受损了。



4

血管
血流压力增大时,血管壁容易被撑大、变薄,形成斑块和血栓的几率增高。而脱落的斑块和血栓很容易造成血管梗塞,使组织或器官缺血坏死。


严重的高血压,对全身的外周血管都会造成很大的影响。一旦血管壁或血管内膜受到损伤,可能引发大动脉瘤、主动脉夹层动脉瘤等致命性的病变。



高血压的症状


绝大多数高血压属于原发性高血压,早期时可能无症状或症状不明显。主要由于血管阻力增加,血液流量减少引起的。不过要提醒下大家,如果身体经常出现以下几个症状,还是尽早进行血压监测为好。


1头痛
头痛、头胀,可能是最常见的高血压症状,不过,头痛的原因有很多,除非血压非常高(高于180/110 mmHg),发生了高血压急症,普通的高血压是不会引起头痛。







2头晕
经常感觉头晕,脑袋晕沉,在迅速起立时,眼前突然一片黑出现眩晕的情况,可能会有持续性的沉闷感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣,甚至出现主动脉供血不足而导致昏厥,对生命造成了严重的威胁。


3流鼻血
高血压患者在疾病初期,或者发生高血压急症时,会出现流鼻血的情况。


4皮肤变色
高血压患者有时候皮肤会发蓝色或紫色,当细胞的氧气含量下降时,即使是少量的氧气含量下降,也可能导致皮肤变色,这种症状与肺动脉高压有关。







5 疲劳
高血压导致心肌受损,心脏提供血液减少,血流量不足会导致疲劳和困倦。如果一直感到疲倦但是没有明显原因,一定要去检查血压。







6视网膜病变
高血压在发展到一定程度之后,视网膜动脉会出现痉挛性收缩,可能会导致微细的血管壁损伤,引致视网膜病变, 导致玻璃体出血等眼疾。长期控压不利,严重影响视力,甚至导致失明。



正确测血压




知晓血压,定时定期检测很重要,建议30岁以上的人群,每5年检查一次,尤其是有高血压家族史,出现头晕、头痛等症状的人群,更应警惕高血压,加强检测频率。







但很多人都不会测血压,过于依赖机器,测的时候速度极快,一两分钟甚至几十秒就搞定了,这种测量结果往往不准确,起不到很好的监测、管理作用。


那么,如何正确测血压呢?首先要避免“三错”——测量错、时间错、标准错


⑴选择合适的测量时间
人体的血压是波动的,测量血压最好选在每天血压较高的时候进行,一般在早上吃早饭、服药以前测量血压比较好。建议早起后1小时、晚上睡前1小时各测量一次。


⑵正确使用血压计
①一平:双脚平放在地上,不要跷二郎腿,血压计与心脏保持水平;
②充气管:充气管应放在动脉搏动的地方;
③袖带:袖带下缘应在肘横纹上两指处;松紧合适,以能放入一根手指为宜。
(第一次检查应测量左右上臂血压,若两者不一致,则采用数值较高侧手臂测量的血压值)







⑶注意事项
测量血压前,应先休息5-10分钟,避免在跑步、爬楼后或情绪激动时测量,还要避免摄入茶、咖啡等刺激性食物;连续测量三次,每两次之间应间隔1分钟以上,血压值以第二次和第三次的平均值为准。


对于家庭自测血压以≥135/85mmHg为高血压标准;白天(或清醒状态)的平均值≥135/85mmHg,亦或是夜晚(或睡眠状态)的平均值≥120/70mmHg为高血压。








很多人在测量血压时都可能因为情绪紧张而出现血压“虚高”,特别是在医院检测时,这类血压我们称为“白大衣性高血压”,建议大家养成家庭自测血压的好习惯,这也是医生给予治疗方案的重要参考。
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