“特殊群体”国庆出游需早做打算，这份健康锦囊一定要看

福如东海

国庆逢中秋，双节同欢庆

国庆双节来临

好药师祝愿我们的祖国繁荣富强

也祝愿大家合家团圆

国庆快乐！中秋快乐！

国庆假期已经开始啦，不少人已经准备回家探亲或者出行游玩。当考虑出行路线、费用的同时，小编提醒您，请不要忘记为家人和自己的健康做个规划，别让国庆长假成为伤害你健康的“凶手”。
季节变化，天气转凉，中老年人尤其是患有心脑血管疾病的人群更要提高警惕。寒冷可导致血管收缩痉挛，引发心绞痛、高血压。受凉引发呼吸道感染或被他人交叉感染，对于心功能不全的患者需特别小心，急性心衰发作往往是感染诱发的。



心血管疾病患者出游一定要随身携带足量的药物，不可以因为旅行而擅自停药。在旅游过程中，最好和伴侣或子女同行。傍晚要注意御寒，加强血压、血脂、血糖的监测。饮食不宜过分油腻，不宜过饱，尤其是心血管病人，要防止便秘，避免因此发生急性心脏事件。


另外，应该避免劳累，选择通风良好、干净舒适的酒店，早睡睡好。旅途中出现胸闷、胸痛、心悸、气促、头痛等不适，要及时告知同行者，必要时及时就医。


国庆健康出行指南，建议人手一份




1、旅游出行前要做好健康检查


只有健康的身体，才能经受住旅途中的种种跋涉与突发情况。要确保旅途能够轻松愉快，首先要了解自身的健康状况。在旅途中，由于精神紧张、疲劳、生活无规律等，这些隐患极易发作，不仅给旅途带来一些意想不到的麻烦，而且会伤害身体，延误病情。
因此，为了能愉快地度过旅行生活，旅行者在出行前应进行健康体检，这样不但能全面了解自身的健康状况，还能对如何防病等问题作一次咨询，以确保旅途安全。



2、旅行包里备好这些药品


感冒发烧类用药


入秋后北方大部分地区降温明显，昼夜温差加大，尤其是孩子容易感冒、发烧，退烧药是必备。


腹泻用药


假日期间暴饮暴食，或食用不卫生的食物，容易引发上吐下泻的情况。

腹泻太多次可能会造成脱水，要注意补水，必要时可口服补液盐。






普通外伤类


在外游玩难免有轻微的摔伤、擦伤，要记得消毒，贴上创可贴。



慢性病用药


家有高血压、糖尿病等慢性病的老人，出门一定记得带好平时吃的药，每天按时服药。
(注意：胰岛素类药物绝对不可以托运，飞机货仓没有空调，高空的低气温会使胰岛素冻结失效。)


晕车药
抗过敏药


有些人服药后会犯困，需要驾车的亲们请谨慎服用。


2、出行饮食卫生的注意事项


出游期间，因条件有限，食品安全链上存在五大隐患：自带食物本身的卫生问题，自带食物在出游期间出现问题，在餐馆进食的卫生问题，饮水卫生问题和生食瓜果问题。所以出游饮食的卫生和安全比营养更重要。
出游携带饮食的一个重要原则是尽可能保证进食后不会出现腹胀、腹痛、腹泻，同时，应尽可能保证舒适可口。要是建议，可以自己准备小药箱，感冒药、拉肚子药、创可贴等不可少。尤其出游中有长辈的更加要注意，如果老年人有糖尿病、哮喘等慢性病，需要准备的药则更专业一些。



3、患有哪些疾病应暂停外出旅游


请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游：

患急性病未愈者；患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；处于各种传染病和炎症发作期的患者；患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者；各种原因所致的严重贫血患者；新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。

4、预防“地方病”


出境旅游行前应注意了解目的地主要传染病疫情的种类和一般情况，掌握相关预防措施，注意做好个人防护，注意食品饮水卫生，避免接触疫水和染疫动物，并严防蚊虫叮咬，必要时可提前接种相关疫苗。当发生传染疫情或者症状应当立即中止旅行。

国庆中秋节，健康不放假

收好这份健康手册，出行没烦恼！

药师最后提醒您：

近日天气多变，早晚温差大

出行注意添减衣物，以防感冒

祝大家长假快乐，平安健康！