男人，你或许已经阳虚，四个方法帮你调理

王胜军

大多数的男性，不管你自己承不承认，你或多或少都有阳虚的症状，这是男性的错，也不是男性的错，是男性的错是因为男性真的不懂得照顾好自己，经常都是不好好吃饭，不好好睡觉，有病了总是靠硬撑，这样肯定会伤害自己的身体，更别说仅仅只是阳虚的问题了；不是男人的错是因为男性在现在的环境中总会使得男性生活不规律，工作很卖命，应酬要喝酒，消愁要抽烟，娱乐只能靠熬夜，男人在家是家人的，在工作中是公司的，很少有属于自己的时间，长此以往的消耗着身体，阳虚是必然的，就是程度不同了。



男性阳虚对男性的健康影响特别的大，最常见的就是会导致男性免疫力、抵抗力下降，对于各种病症的患病率升高，诸如高血压、慢性肾炎、冠心病等，而且男性睡眠质量不好、精神状态差、记忆力下降、脱发等都是由于阳虚所致，所以男人一定要学会调理，改善摆脱阳虚。下面和大家分享四个较为有效的阳虚调理方法。
1、排泄压力，舒缓情绪
男性多数都是由于生活、工作的压力太大所导致的阳虚，经常的精气疲惫、烦躁不安或情绪低落就很容易导致男性出现阳虚症状。因此男性一定要注意劳逸结合，放空自己，有效的排泄压力，舒缓工作生活中的负面情绪，饭后可与家人散散步，找一个自己喜欢的娱乐项目，比如打游戏，唱歌，或者是跳跳舞。



2、控制好自己的身体冷暖
经常容易受凉感冒的人就是属于阳虚的症状，所以平常要控制好自己的体温，不要受凉，经常的让身体处于受凉抗冷的状态下，就极其容易导致阳虚，要多穿衣服，风大天冷时佩戴帽子，养成泡热水脚的习惯，经常感觉到手脚暖和就是检验身体是否受寒的标准。
3、体育锻炼
运动可以强身健体，身体强健能有效的调理阳虚症状，不过一身腱子肉并不代表身体强健，运动需要带动身体各个器官的配合，这样才能调理阳虚，而不是一只手臂举哑铃练就大肌肉块就不阳虚了，其实很多看着肌肉很强壮的人，身体却很虚，所以运动一定要调动全身，特别是身体内部的各个器官。



4、饮食调养
中医食补是改善阳虚最简单，也是最幸福的方法，吃得好了顺便改善阳虚的问题，有很多很多可以调节阳虚的食物，诸如各种红肉、黑芝麻、黑豆什么的。
男性应正确认识自己的健康问题，而且要正视自己所存在的问题，这样才能让自己一直都健康！