争渡心理：你常常会感到孤独吗？

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孤独是一种爱的能力的缺失。 ——《百年孤独》创作者马尔克斯

人们总会不时地感到孤独，当加班后回到漆黑无人的家中，当没有人与我们共进午餐，又或者是在聚会中因无法融入而独坐角落。

过去几十年，孤独对于上百万人来说是很平常的事。即使我们生活在人类史上人与人联系最紧密的时代，但仍然有很多人感到孤独。



感到孤独和一个人独处不是一回事，你可能会享受一个人逛街，一个人欣赏山间的风景并感到怡然自得。孤独却是一种主观的，个人的体验。如果你感到孤独，那你就是真的孤独。

孤独会影响到每一个人和生活的方方面面，钱、名誉、权力，甚至是社交能力都无法阻止你感到孤独，因为它是你生命的一部分。

在密闭的空间，和外界失去所有联系，多长时间人会疯？为此，心理学家贝克斯顿等人做过一个著名的感觉剥夺实验，志愿者被要求单独呆在一个密闭空间，每天给予他们20美元报酬。然而， 两三天后， 他们便决意要逃脱这单调乏味的环境。实验的结果显示： 感到无聊和焦躁不安是最起码的反应。在实验过后的几天里，被试者注意力涣散， 思维受到干扰， 不能进行明晰的思考。人是群居的动物，大多数动物从他们的生存环境中得到他们需要的东西，而处于社会中的我们则需要从社交中得到我们所需要的。



大量研究表明，长期的孤独所带来的压力，是我们作为人类可以体验到的最不健康的事情之一，它会加快你的衰老，让老年痴呆的风险上升，使你的免疫力下降。而最危险的事情是，一旦你正在经历长期的孤独，他可能演变为自我封闭。

你会变得更加敏感，敏感他人说的话或哪怕很小的一件事，你会觉得这个世界对你充满敌意，会感到失落，会变得更加以自我为中心来保护自己，这也会让你在别人眼中变得比实际上更冷漠、更不友好。



你是否会有以下表现：

1、难以适应社交场合。你一想到要出门，要与他人建立社交关系就胆怯了，然后给自己找借口，好像自己是一个很难接近的人或自己不够健谈。

2、你想找你的好朋友聊天，却发现好朋友正和伴侣约会，你想找自己的兄弟喝一杯，却发现你的兄弟在处理家庭琐事。慢慢地，你发现自己虽然置身人群，却形单影只。

3、喜欢一个人静静地坐着，花很多时间在思考心事而不是把他们说出来。

4、失去表达欲。曾经一点一滴都想更新在社交网络上，现在却不愿把自己的状态分享给别人，将朋友圈设为三天可见，但其实半年都没有发过一条。



如果你觉得自己无法解决问题，请尝试联系并获得专业帮助，这不是软弱的表现，而是勇气的表现。我们希望通过专业的心理评估，寻找你感到孤独的原因是什么，针对你的孤独进行自我疗愈，帮助感到孤独失落的你正视自己的孤独并缓解这种孤独的情绪，重获健康、令人舒服的自我。