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深圳心理咨询:如何拯救安全感缺乏?

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笑看人生458 发表于 2020-12-9 12:06:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
笑看人生458
2020-12-9 12:06:22 2937 0 看全部
当一个人缺乏安全感时:

1.每次人生走到十字路口时,体验到的是孤独无望无依无靠,人生最艰难的时刻也不敢奢求有谁可以捞自己一把,下沉下沉,坠入无底深渊!而后挣扎挣扎,凭着最后一口仙气爬上彼岸,之后再拼尽所有力气避免自己再次坠入深渊!就这样循环循环!

2.当人生之中好不容易遇到几个可以依靠和信赖的人时,想要像拾到宝贝一样紧紧拽在手里,在意他,紧张他,他的一举一动都能牵动你的神经,之后你总能嗅到危险因子,比如,他连着两个电话不接,是不是不在意我?他答应我的事情做不到,是不是不爱我?你开始变得惶恐不安,又找到更多证据证明他多么糟糕,而你多么不值得爱!



3.每天你的世界好像都不那么和谐美好,今天因为晚起几分钟,来不及撸个精致的小妆,仿佛全世界的眼神都在说自己不好看。明天又因为同事的外卖看起来比自己的好吃,觉得自己点外卖犒劳自己胃的本事都没有,真是干啥啥不成,搞砸第一名!

当一个人的安全感极度不足时,他的世界真的就是“随时都要崩塌”。大到人生走向小到鸡毛蒜皮,所有的事情都能让他内心翻江倒海,惶恐不安!



怎么拯救一个缺乏安全感的人?

通常来说,有以下三种途径:

1.有一些知心朋友,最好是安全感强的朋友,你可以跟他谈论你体验到的任何不安,他也可以跟你谈论她的生活,在这个互动的过程中,你可以得到他的理解和支持,也可以看到他的淡定和行事,而后你可以习得新经验!

2.找到一个安全感强的亲密恋人,安全感强的恋人对你的欣赏喜爱包容,会让你重新调整对自己的认知,越来越能够欣赏自己,爱自己,感受到踏实安全有依靠!



3.走上自我成长之路,你可以习得一些自我成长的方法和工具,每当感到不安的时候,就用这些方法和工具给自己做工作(比如可以书写或者找出自己不安背后的不合理信念,这条路漫长而艰难)。比较快同时又更为有效的自我成长的方式就是心理咨询,找到一个信赖的心理咨询师,做一个长程心理咨询。
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