还没富贵就得了“富贵病”！把精力全部倾注于事业的人要注意

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痛风是一种早已有史书记载的疾病。考古人员曾惊奇地发现，古埃及木乃伊的关节中竞有代表痛风病的尿酸盐。以此推测，生活在古代的人们也曾经饱受着关节炎的折磨。

在西方，一些著名的历史人物也曾受过痛风的折磨，例如亚历山大大帝、莎士比亚、达·芬奇、米开朗基罗、歌德、司汤达、莫泊桑、牛顿、达尔文等，数不胜数。正因为许多帝王英雄、伟人们患有痛风，所以痛风又被称为“帝王病”或“富贵病”。痛风被认为是最古老的疾病之但是随着人们生活方式的改变，它已成为近年急剧增长的生活习惯病，所以也被称为现代病。

酒精易致尿酸值升高,是急性关节炎的诱因

古人常说“酒为百药之长”，意思是适量饮酒比任何药物都有疗效。事实也是如此，医学界已证实：适当饮酒有促进血液循环，帮助血压恢复正常，恢复体力，缓解压力，提高人体免疫力等功效。

但是过度饮酒,会给人体带来急性酒精中毒、酒精肝、慢性胰腺炎、酒精依赖症等危害。而且,酒精对痛风和高尿酸血症患者的危害更加严重。

一般情况下,只要摄入酒精,尿酸值就会升高。其原因为：

①饮酒过多会促使肝脏产生过多的尿酸；

②在酒精代谢的过程中产生的乳酸等物质会抑制尿酸从肾脏排出；

③利尿剂(降压药的一种)会促使肾小管对尿酸重新吸收,如此重新回到体内的尿酸增加，排泄减少；

④饮酒时,如果常常伴食含有丰富嘌呤的食物,酒精便会加快嘌呤的代谢,进而诱发体内尿酸值升高,导致痛风。大部分与饮酒相关的痛风，都是在深夜酗酒后的第二天发病的。

酒精引起高尿酸血症的机制

不能说过量酗酒就一定会得痛风,因为是否容易得痛风需要根据每个人体内代谢酒精的能力来判断。

高强度锻炼和短距离赛跑会使尿酸值升高

实际上,有些运动会促使尿酸值升高。运动大致可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动指的是像散步那样，花费一定时间在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动指的是像短跑那样，肌肉在“缺氧”的状态下进行剧烈的运动。其中无氧运动更容易导致尿酸值升高。

有氧运动可以一边充分地利用ATP(一种能源物质),一边消耗能量。而无氧运动是在体内氧气不是很充足的情况下进行的,这使得身体无法有效地与氧气结合利用ATP,只能通过嘌呤的代谢来补充能量。因此,由于嘌呤代谢的增加,无氧运动更容易产生尿酸。

值得一提的是,即使是有氧运动,如果超出了自身的体能极限,也会变成无氧运动。所以,尽可能不要去做超出自身体能极限的运动。

如果做有氧运动,尿酸就不会增加

进行有氧运动时，一种叫ATP的能源物质就会燃烧,此时尿酸不增加，所以我们最好做一些不会产生嘌呤的有氧运动。

有氧运动可以让ATP充分地供给到全身，体内的尿酸不容易升高。无氧运动大量消耗能量，所以需要更多的ATP。但是因为缺乏氧气供应，ATP无法顺利地供应到全身得不到有效利用。

精神压力过大会使尿酸值升高

精神压力过大的时候容易引起痛风。为什么精神压力过大会引起痛风,目前医学界还没有完全阐明其机制。不过可以大体做出如下推测。

精神压力过大使身心处于紧张状态,自主神经也会过度紧张,使身体产生一系列的相关反应。于是尿酸产生的速度加快尿酸值就容易升高。另外,一些人一旦精神压力过大,就喜欢吃甜食缓解压力,这也和尿酸值升高有着直接关系。每个人都有可能有压力,而且不可能把压力降为零,但我们可以把压力当成必然出现的东西,乐观地对待它。

把精力全部倾注于事业的人要注意

容易产生压力的人群有以下几类:给自己制订过高目标的人,想做人上人的人,具有很强的竞争意识的人，过于追求完美的人,总是感觉时间不够用的人,任何事都想快速高效地完成的人,性格急躁的人。有压力的时候,“激烈运动”、“长时间徘徊”、“过多摄入高嘌呤食物”、“蒸桑拿大量排汗”等行为均容易引起尿酸值升高,所以定要在日常生活中想办法适当缓解压力，解除疲劳。