女生一到姨妈期就爆痘，是不是内分泌失调？怎么办？

福如东海

一个月当中大姨妈来的那么几天，皮肤容易敏感，鼻翼两侧毛孔会变得比原来更加粗大，要么就是每次大姨妈来之前都要长痘痘。

调查显示，长痘的女性当中有63%的人有经前期爆痘的现象，所以，这种爆痘又被称为“姨妈痘”。

没有一点防备，多数在下巴，很疼，偶尔额头也会冒几颗，要十几天才能消退，一直反反复复，让无数女生困扰不已。

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姨妈痘的成因

生育期女性的体内激素水平会随着月经周期而上下变化。在姨妈要来的前几天，女性的雌激素和黄体酮有一个急剧的下降期，这个时候雄激素相应地就更占优势，导致皮脂腺出油增多。而如果平时皮肤状态就不怎么好，就很可能爆痘了。

除了雄激素，引发姨妈痘的另一个可能原因是经前毛孔收缩。

1973年《柳叶刀》杂志上刊载了一项研究，研究人员测量了23名女性痤疮患者的毛孔直径，发现大姨妈前一到两周这段时间，毛孔的开口最小。



而这段时间雄激素的水平也恰好处于每个月经周期中的最高点，我们刚才说过雄激素是会刺激皮脂分泌的。

结果好嘛，呼啦啦分泌的大量皮脂撞上了最小的毛孔开孔，可不就更容易堵上了么...皮脂一堵车，痘痘就来了~

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如何分辨姨妈痘

从长痘部位看，痘痘一般会集中于面部中下部，以及面部和脖子的交界处。

从长痘时间看，月经前一个星期，就会出现爆痘或者原有痘痘加重的情况，而经期后，痘痘状况会有所减轻或消失。

从长痘周期看，痘痘通常和月经一样，周期性发作。

如果你的痘痘情况也符合以上规律，就可以认为是“姨妈痘”了。

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该拿这姨妈痘怎么办？

控油既然特殊时期女性皮肤的油脂分泌变旺盛，容易滋生痘痘。那我们就要注意清洁，每天把脸洗得干干净净，让它不再多出油，避免痘痘猖獗。记住哈，就算你平时不是油性肌，也要多注意控油，免得来姨妈，结果小脸蛋变成一块“大油田”。但是也不能过度清洁，不然会适得其反，刺激皮肤加速出油。不用磨砂也不用去角质，每天早晚认真洗脸就行了。

休息来姨妈腰酸背痛，还要熬夜工作或带娃？No！No！No！这个时候就给自己好好放假，偷点小懒也无所谓呀~姨妈假用起来！好好休息，早睡早起，做做运动。

饮食这个时间段也不要吃那些热辣辣、油腻腻的食物了，吃点清淡的，多喝点水。多吃含维生素、和锌的食物，如鸡蛋、大豆、香蕉等富含维生素B的食物，以及西红柿、卷心菜、苹果等富维生素C的食物。可以适量吃些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋等含锌多的食物，因为锌可以帮忙控制皮肤油脂分泌，缓解身体的炎性反应，减少感染的发生。

药物如果上面说的都注意了，依然痘痘严重，可以去医院皮肤科就诊，必要时可以通过药物来控制痘痘，比如抗生素、螺内酯、维A酸、口服避孕药等等。但请遵医嘱服用哦。