手脚冰凉是病吗？如何才能拥有热乎乎的小手、小脚呢？

福如东海

很多人都不喜欢冬天，不仅出门冷，就连坐在办公室、入睡前都是手脚冰凉的。最近虽有降温，但也还没到寒冬，有些人却已经出现了手脚冰凉的情况，特别是一些女生、老年人。



据统计，在调查1万名20-50岁的女性中，有60%的女性常感双脚冰凉。之前有一档相亲节目，更是将“女性手脚冰凉”的话题推上了热搜：

一名身为营养师的妈妈，替儿子相亲，找儿媳的第一条原则就是“手脚冰凉的女孩不要”！而原因居然是——手脚凉就是有宫寒，宫寒的女性生男孩会得小肠疝气，生女孩会营养不良。

先不论宫寒会不会影响后代，可这手脚凉真的就是宫寒吗？

手脚冰凉≠宫寒，也可能是正常现象




“宫寒”其实是中医的说法，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等整个生殖系统。

而“宫寒”，是子宫寒冷或是子宫缺血，包括手脚、臀部发凉；经期延后、月经量少且黑；痛经；易流产或不孕等症状。

但为什么相较于身体的其它部位，手脚的温度会要更低一些？

人体体表局部温度的高低主要与局部血流量多少有关。手脚，是我们人体离心脏最远的地方，是末梢循环，血液供给不是那么丰富，温度就会相对低一些。所以，手脚冰凉和宫寒，其实也没必然的关系。

值得注意的是，手脚冰凉也提示患有以下疾病的可能：



1、心脏功能不全
由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，故手脚冰凉。


2、神经功能失调
因自主神经功能紊乱，血管变细，导致末梢血液循环不良，体温调节机制紊乱，故手脚冰凉。


3、甲状腺功能减退
由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢尤其冰凉。


如何才能拥有热乎乎的小手、小脚呢？

第一，在冬季的时候，首先要注意保暖的工作，外出的时候一定要注意防寒。在外出活动的时候要多添衣服，带好手套，还有袜子，必要的时候还要带上帽子，保证自己的全身以及四肢的温暖。

第三，有很多人手脚冰凉的情况，其实并不严重，可以从饮食方面去改善。在冬天的时候可以进食高热量的食物，例如：火锅，羊肉等，在北方天气比较干燥寒冷，可以食用比较辛辣的火锅来吃，但是这样的火锅要适量，如果过多的辛辣会刺激到我们的肠胃。南方的冬天是湿冷，可以多吃羊肉火锅来进行秋冬的进补。如果是脾胃比较虚弱的人，不适合去吃羊肉火锅，要先调整好自己的脾胃，再进行饮食上的进补，多喝一些生姜红糖类的汤。

第四，冬天很多人都会窝在家里面，不愿意外出运动。但是这样的情况往往是导致手脚冰冷的主要原因之一，冬天的时候除了要保证身体上的暖和，也要加强运动提高自己抗寒和抗病的能力，增强自己身体的免疫力，预防冬天细菌入侵。

第五，想要改善手脚冰凉的情况，同时也要控制好自己的情绪，要保持一个平和健康的心态，避免过于劳累，以及紧张。到了冬天最好不要再节食减肥。因为摄入的能量过少也会引起手脚冰凉的情况。

如果您做到了以上这些

手脚还是一直冰凉

就要考虑疾病的可能性了

应该要及时得到相关正规医院进行检查治疗

不要拖延过久

如果是血管性的炎症，一定要及时进行治疗

防止病情进一步的恶化