什么是打坐？每天坚持打坐的人，身体能收获哪些好处

低调点 · 发表于 2021-2-10 09:20:06

我们看古代电视剧的时候，会发现当中的一些人时常打坐来增加功力，虽然说我们打坐不能增加功力，但是却可以起到修身养性的效果。每天坚持打坐的人，身体会在无形中收获一些好处。

每天坚持打坐，身体会收获哪些好处

缓解压力，很多人从一睁开眼睛开始，就已经感受到压力，房贷、车贷以及工作中的压力，往往会压得人喘不过气来。长期处于高压之下，心情就容易变得烦躁，不良的情绪会影响工作效率和睡眠，会对身体造成一定的危害。这时候不妨适当的打坐，打坐的这个过程能够让自己浮躁的心情慢慢平缓下来，可以让身心放松，有助于缓解压力，改善情绪。但是打坐时一定不能想的太多，必须让大脑放空，这样才能起到比较好的效果。

提升气质，一个人的气质好不好，对颜值影响很大，一些人虽然长相不出众，但是气质好，就胜过了一切。每天坚持打坐的人，后背会非常的挺直，有助于改善颈椎歪斜、驼背的情况，长期坚持下去，就会发现自己的气质有了很大的提升。

增强意志力，打坐这个动作看似很简单，但是却很难坚持，很多人打坐一会儿，就感觉腰背酸痛，不想再坚持了。坚持做这个动作，需要有较强的意志力，若是本身意志力比较薄弱，不妨坚持打坐，能够让自己的意志力变得更强。

打坐是非常好的一种养生之法，通过上文我们就可以知道，坚持打坐身体会收获许多的好处。但是打坐时一定不能想任何的事情，调整好呼吸，让自己静坐，才能起到一定的效果。其实打坐也叫做静坐，也就是说做的过程中，人是安静的状态，不要总是动来动去，否则做了也白做。

打坐时需要注意什么

但是打坐的时候也要注意一些，若是有不良的症状，一定要及时停止。打坐时需要将腿部弯曲，这个动作会给腿部关节施加较大的压力，不当的操作，可能会引起炎症，所以这一点是需要注意的。另外打坐时背部需挺直，若是弯着腰，长期下去，背部的线条就会变得很难看，且也会对脊椎造成不良的影响，因此打坐时的姿势一定要正确。

打坐时要放松身体

打坐时要注意身体放松，将腰挺直，不要一直的晃动，让自己的心静下来，不要去想各种事情。由于打坐需要盘腿，一会儿时间过后，腿部可能会有疼痛感，这时候不要忍着，将腿部放下来，避免对关节造成不利影响。

总的来说，坚持打坐好处是很多的，可以缓解压力，调节情绪；可以提升气质，让背部变得更直；提高人体的意志力等种种好处，会让你的健康程度更上一层楼。没有尝试过打坐的你，不妨从现在开始尝试一下吧。