每天早饭吃点“天然减肥菜”，宿便隔天清，油脂排干净

美食分享小哥

好身材是每一个女人的追求，冬去春来，春去夏来，马上就又要到展示好身材的夏天了，春天马上也要过去了，不知道大家的肥肉甩的怎么样了？而且经过一个冬天的胡吃海喝，肯定不少人消化出现了问题。每天早饭吃点“天然减肥菜”，宿便隔天清，油脂排干净。今天就给大家推荐这样一道主食，不仅对肠胃消化吸收有帮助，还可以刮油减脂，助你减肥，这道饭豆高粱米饭，坚持经常吃，每天早饭吃点它，不仅不用担心长肉，还会让你的身体越来越健康，身材越来越好，不妨试一试！
饭豆高粱米饭




By 纪元杰米3511912325

配料：

高粱米 200克、白豆 50克

烹饪步骤：

1.饭豆。



2.高粱米饭豆都侵泡5小时左右。



3.将饭豆与高粱米倒入电饭煲中



4.按键做饭。



5.1小时左右饭好了！



6.真的好吃软烂。



烹饪小贴士：

烹饪小贴士：1、优质高粱颗粒整齐，富有光泽，干燥无虫，无沙粒，碎米极少，闻之有清香味。质量不佳的高粱颜色发暗，碎米多，潮湿有霉味，不宜选购。2、高粱起源于非洲，是古老的谷类作物之一。公元前2000年传到埃及、印度、后入中国栽培。现主产于美国、阿根廷、墨西哥、苏丹、尼日利亚、印度和中国。我国以东北各地为最多。高粱蒸饭、煮粥、磨面可以蒸食，贴饼子。3、糖用高粱的秆可制糖浆或生食；帚用高粱的穗可制笤帚或炊帚；感有常规的、甜的、黏的。烹饪小贴士：1、优质高粱颗粒整齐，富有光泽，干燥无虫，无沙粒，碎米极少，闻之有清香味。质量不佳的高粱颜色发暗，碎米多，潮湿有霉味，不宜选购。2、高粱起源于非洲，是古老的谷类作物之一。公元前2000年传到埃及、印度、后入中国栽培。现主产于美国、阿根廷、墨西哥、苏丹、尼日利亚、印度和中国。我国以东北各地为最多。高粱蒸饭、煮粥、磨面可以蒸食，贴饼子。3、糖用高粱的秆可制糖浆或生食；帚用高粱的穗可制笤帚或炊帚；感有常规的、甜的、黏的。

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