养生做足疗，好处一大堆

刘晨阳1

足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。
足疗的四大养生保健功效





1、改善睡眠
人体的足部有着丰富的末梢神经和毛细血管，用热水泡脚对于神经和毛细血管有着温和良好的刺激作用，这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制的作用，使得兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转化，副交感神经兴奋后，人就会处于安静的休息状态，从而可以改善睡眠并消除失眠等等；



2、消除身体疲劳
当人体出现疲劳时，首先会引起足部的血液循环不畅，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质的沉积。如果人体的某个器官功能变得不正常甚至是生病时，由于病理反射的影响，会使得足部的血液循环更加的不良，也更容易产生沉积物。而研究表明，用43℃的热水泡脚半小时以上，能够使得人体的血液循环加快，并明显改善人体血液中由于血液循环不畅而产生的沉积物；



3、促进美容养生和保护大脑
研究表明，热水足浴可以很好地调节人体的经络和气血，使得人的气色更好、身体更加的健康；热水泡脚同时也使得足部的血液循环加快，血管扩张帮助大脑部位的供血更加的充足，从而也提供大脑所需要的氧气和营养物质；



4、促进新陈代谢
热水泡脚会使得足部乃至全身部位的血液循环加快，而由于血液循环的增加可以帮助调节各内分泌腺体分泌出激素，如甲状腺可以增加甲状腺激素的分泌，肾上腺会增加肾上腺激素分泌等等，这些激素就是能够帮助人体促进新陈代谢的作用；



足浴虽好，以下三类人却不宜
1、糖尿病足患者
因为糖尿病足的患者皮肤较为脆弱，并且足部的末梢神经对温度不是多敏感，所以当正常人感觉比较烫的时候，他们却不一定能感觉到，就很容易出现烫伤的情况，一旦出现烫伤哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医就有可能会导致足部感染、溃烂的情况，严重时甚至需要截肢。



2、静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，足浴时脚步温度的升高会增加局部血液的流量，却不能改变静脉回流的速度，反而可能会加重静脉回流的负担，导致曲张的静脉进一步扩张，也使得下肢充血、病情加重等情况，所会出现脚部越泡越肿的情况，不利于身体健康；



3、足癣等皮肤病患者
当人的脚部出现了足癣等皮肤病或者是有创口时，足浴可能就会导致足部出现继发性的细菌感染，并且如果是伤口溃烂的患者更是不可以进行温水泡脚，需要避免伤口出现发炎等严重症状。