| 会员登录 立即注册

摆脱“成瘾”,跑出“毒圈”

[复制链接]
笑看人生458 发表于 2021-5-4 11:10:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
笑看人生458
2021-5-4 11:10:45 920 1 看全部
成瘾是与人类文明共生的一种现象,它的发生至少有5000年的历史,现已发展成为影响人类心身健康的全球性灾难。成瘾行为分为物质成瘾和精神行为成瘾,主要包括处方药滥用成瘾、阿片类药物成瘾、新型毒品成瘾、传统毒品成瘾、安眠药成瘾,其他还有如酒瘾、烟瘾、性爱成瘾、电子游戏成瘾、网络成瘾等行为。

就像一天不喝奶茶就小仙女浑身不舒服。

每次说赢一把就睡觉,结果在王者峡谷熬夜战斗到天亮。

手里的手机就是自己的灵魂,时刻都要跟自己的灵魂对话。



这些是轻度的成瘾现象,不是特别严重,如下的可能就稍微影响生活。

想抽一口烟的时候,嗓子里发痒,想喝一口的时候,心里痒痒的,心痒痒的,不仅仅是老烟民和老酒鬼会这样,你热恋的时候,见不到你的小可爱,是不是也差不多的这种感觉?

还有更严重的,

赌瘾来的人,就算没有筹码,赌上自己也会继续玩下去。

毒瘾来的人,简直什么事情都能做出来。

这些都可以称之为“成瘾”的行为。



成瘾行为在最新的DSM-5(精神疾病诊断与统计第五版)里被分类为:物质使用障碍。

这类行为的诊断标准:

1因为某些物品的使用严重影响了工作生活。

2因为某种物品而产生了生理耐受。

3极度渴望这种物品

4多次尝试仍未能停止使用

也就是如果不满足如上的条件,都不算精神疾病类的物质使用障碍。



而造成我们上瘾的原因倒也不复杂。奶茶中的高糖,咖啡因(咖啡里也是这个),酒精,烟草中的尼古丁,热恋时期的荷尔蒙,王者峡谷的“征服感”,都会让你感觉到,爽!

然后,为了追求这种贼好的感觉,心想下次继续啊。

不夸张地说,能让你极度舒服的事情,都有可能致瘾。

那么,如何免除上瘾对自己的控制:

如果不会严重影响自己的生活和工作,就当一个取悦自己的乐子。



但是,如果已经严重影响到自己的生活和工作,那么就需要考虑进行相关的戒断和治疗。

这里,有一个非常有趣的观点,给大家分享一下。

睡觉的时候,你不会非要半夜抽一根才会继续睡觉;

受伤手术时,医生会开麻醉和止痛药,也没有见过那个人对麻醉和止痛药上瘾的。



有这么一个温哥华的心理学教授,叫作:布鲁斯·亚历山大。

他做了这么一个对比实验:

A,把两个小老鼠放到一个空空的笼子里,两杯水,一个清水,一个加一点毒品,结果也没啥意外,小老鼠总会选择那杯加了料的水,很快就把自己给灭了。

B,创建一个非常大的笼子,一个老鼠的天堂。有足够的食物,水源,玩具以及很多的异性的小老鼠。还是那么两杯水。有趣的是,小老鼠们基本也不会去喝“加料”的水,纵然喝了,也绝不会过量到把自己喝没了。

A里面的老鼠自己把自己喝没了,而B里过得快乐生活的小老鼠,却没有这种现象的发生。



你会说,这不是都是小老鼠吗,人类不一样。有趣的是,人类也有过类似的现象:在越战期间,20%的美国大兵会使用海洛因,而二战结束之后,95%的大兵回到家之后就停止这种行为了。

如果你存在了“上瘾”的行为,考虑一下,你是不是也被关进了“空空”的笼子里?

上瘾,是对于现实生活的无奈。

未成年请远离酒精烟草,适当游戏,过度饮酒伤身,抽烟会引发癌症,全民杜绝毒品。


回复

使用道具 举报

adc打野 发表于 2021-5-4 11:11:29 | 显示全部楼层
adc打野
2021-5-4 11:11:29 看全部
无论什么瘾都在自律当中,世上无难事 就怕用心人,所有的瘾都是一种习惯而已
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则 返回列表

笑看人生458 当前离线
高级会员

查看:920 | 回复:1

关于我们  |   投诉受理  |   联系我们  |   Archiver  |  
免责声明:邳州信息网所有言论只代表发表者个人观点,与本站无关
Copyright © 2009-2020 pzxxw.com 版权所有:邳州金银杏文化传媒有限公司  

苏公网安备 32038202000401号

快速回复 返回顶部 返回列表